男人多吃卷心菜可以有效的保護腎

　　男人的健康是離不開飲食的，所以男性飲食一定要健康，對于男人來說腎的健康非常的重要，男人非常在乎自己的腎健康，所以保護腎的食物男人一定要知道，那么你們知道在平時的生活中保護腎的食物有什么呢?

　　卷心菜

　　保護腎的食物有很多，卷心菜就是其中的一種，卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

　　魚肉

　　男人吃魚肉也可以保護好自己的腎，魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

　　果汁

　　很多的果汁都能保護好自己的腎，果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

　　生活中保護腎的食物有很多，以上的食物都能讓男人有效的保護自己的腎，為此可見，男人的飲食給男人帶來的影響力是非常的大的，飲食健康了男人的身體才能健康，所以以上的食物男人一定要珍惜。

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