飲食寶典:成功男人的飲食

　　一直以來，社會公眾和男人自身對自己最大的期望莫過于事業有成，成為家里家外的頂梁柱�？墒牵�職場如戰場，男人們不得不以損害身體、消耗精力為代價來換取成功。

　　自古有云：民以食為天。誠然，飲食是我們保證身體健康的基礎。而現在，健康是辦公族們的關注焦點，但亞健康還是普遍存在于眾多的白領身上。與女性白領相比，白領先生們健康透支更加快。所以，在這里，希望男士們在飲食的細節之上做些改變，相信會讓你大吃一驚的。

　　面對健康和事業，男人們往往忽略前者。“40歲以前拼命掙錢，40歲以后花錢保命”成為不少職場男士的最佳寫照。

　　奔波于社會、家庭和事業之間的中年成功男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不愿運動、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。

　　雖然，白領男士們在打拼之余也暗暗為自己每況日下的身體狀況擔心，可是，巨大的現實壓力又不允許他們對自己的生活進行翻天覆地的改變。那怎么才能給自己的身體更多的關愛呢?俗話說，民以食為天。健康飲食是健康身體的基礎。所以，男士們不妨在飲食細節上做些改變，就會收到非常大的成效。

　　多攝取堿性食品、堿性飲品，保持堿性體質

　　白領男士們平時忙于工作、應酬，飲食上少不了攝入過多的高油高脂的食物。時間一長，身體自然也變為“亞健康”的酸性體質。其實，在飲食上，白領男士們不妨也搞搞“酸堿平衡”。多吃海帶、豆制品這樣的堿性食物來中和體內酸堿度;或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的堿性飲品。比如老北京的傳統“保健飲料”酸梅湯就是種非常適合忙碌的白領男士的堿性飲品。說起這酸梅湯的歷史，可謂源遠流長。早在二百多年前，歷代皇帝們就以酸梅湯作為日常保健飲品了，乾隆皇帝還將酸梅湯贊為“清宮異寶”。用烏梅、山楂熬制成的酸梅湯含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，不僅營養豐富、去油解膩，還可以有效為勞累的白領男士們解除身體疲勞。而且，傳統酸梅湯還講究用全天然原料加冰糖、礦泉水熬制，完全不必擔心化學添加劑再增加身體的負擔。