你知道酸奶什么時候喝最好嗎

    以前，酸奶是孩子們的最愛�，F在，酸奶是最受歡迎的飲品。不僅在于酸奶的口感好，更在于酸奶的營養價值真不是蓋的。簡直就是巨能“蓋”。但是，好東西也不是什么時候都可以喝的。只有在對的時間，喝對的酸奶，才會體會對的健康，擁有對的身體。那么，酸奶什么時候喝口感最好，酸奶什么時候喝營養吸收效果最強呢？

    酸奶什么時候喝最好呢？要是從口感上回答“酸奶什么時候喝”，那么答案就是經過冷處理的酸奶�？梢曰匚兑幌�，剛從冰箱里拿出來的酸奶的口感是不是異常的好呢？要從營養角度考慮“酸奶什么時候喝”，那就有講究了。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。原因在于，人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間�？崭箷r，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

    其次，還有一個時段也是回答“酸奶什么時候喝最好”的最佳答案。那就是晚上。酸奶是食物中鈣的良好來源，簡直就是超越蓋中蓋、新蓋中蓋的巨能鈣。而從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。根據則是晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

    現在，你知道酸奶什么時候喝最好了吧？那就不要知道了以后還隨心所欲，不顧時間的喝酸奶。因為那樣不只是對酸奶營養成分的浪費，更是不懂得如何品嘗美味的庸人表現。知道“酸奶什么時候喝”，其實不僅僅是懂得品嘗美味和注重養生的體現，更是個性及品位的彰顯。因為，你尊重了酸奶。