切記：男人春季養生必吃食物

　　男人春季養生是一個不可錯過的好時季，而在春季，男性飲食養生所食用的一些食物是哪些，還需要男性朋友們有一個大概的了解的。春季是一個氣候交替的季節，在我國的北方最為明顯，因此，這時的食物也與冬季有了不同，哪些食物是男性春季可以養生而常期食用的呢?

　　第一，男人春季養生的飲食還是應以好消化為重點，而且也要注重營養的搭配。在春季的時候，適當的吃一些奶制品對于自己的身體營養吸收很有益處，以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素，除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。

　　第二，男人春季養生還可以在春季到來之時多吃些具有很高營養價值的雞蛋，這是因為在某引動研究上顯示，在每天早晨的時候，要是保證自己吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

　　第三，對于堅果類的食物，男人春季養生也是不可少的，男性朋友也要在春季里多吃一些。堅果類的食物也是十分適合養生，因為堅果高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。

　　如今每個人都對養生有了一定的認識，而春季的時候有許多新鮮的水果上市，因此，除了以上所說的食物外，男人春季養生還應注重豆制品的吸收，還有可以多食用一些水果。除了在飲食上養生，適當的運動也是男性朋友不可忽略的養生之道。

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