有利男人健康的幾種食物

　　我們知道健康的定義是身體和心理的雙重健康。追求健康不僅是男人的主流，也是現在社會所有人類的主流。然而由于環境的壓力，我們當中很大一部分人是出于亞健康狀態的。為了追求健康很多男性想出了不少方法，然而有些方法管用是管用卻耗費很多的時間和精力，更重要的是甚至很多需要資金的支持。下面我們就說幾種可以可以幫助男性提高健康的食物。

　　說到食物，我們家庭常見的就是西紅柿。西紅柿自傳入中國以來就廣受歡迎，因為它不僅可以當蔬菜食用，還可以直接生吃。有很多是西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

　　相信晚飯時吃上一頓香噴噴的麻婆豆腐，是很多男性的首選，當然這對身體是非常有利的。我們知道豆腐是由黃豆做的。很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　男人有了一副好身板才能干自己想做的事，同時一副好的身體也可以很大程度上提高夫妻間交合的能力。男性40歲過后，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

　　接下來要說的就是大家非常喜歡的一種東西了，相信大家小時候一定都會纏著父母給買，對了它就是胡蘿卜。胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

　　接下來還有許許多多的東西對男性健康是有利的，我們在文中也不可能全部說完。這就需要廣大男性同胞的繼續深入的探索與發現了。不過大家記住飲食要以清淡為主，并且盡量的少接觸煙酒，多吃綠色蔬菜，并且加強體育鍛煉這樣就一定會養出一副好身材。