多吃點海帶和香菇對身體有好處

　　每個人都希望自己的身體健康，尤其是男人，所以飲食對于男人來說就非常的重要，因為男性飲食和男性健康是有密切聯系的，飲食健康了才能保證身體的健康，我們知道男人選擇的食物是非常多的，那么讓健康的食物有什么呢?海帶和香菇男人可以多吃嗎

　　我們知道海帶屬于一種海藻，含有的鎂非常多，是男人可選的健康的食物之一，多吃海帶可保護心臟，對壓力大的中年男性特別有益。海帶中鎂含量十分豐富，鎂對心臟活動具有重要的調節作用。一方面，鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用，使心臟的節律減慢，興奮性減弱，從而有利于心臟的舒張和休息;另一方面，鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，并擴張冠狀動脈，增加心肌供血量，有利于預防高血壓和心肌梗塞。

　　我們知道很多的職場男人是離不開酒的，因為在很多公司的應酬里酒是缺少不了的，我們知道喝酒會傷害肝臟，男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含大量維生素、亞麻油及蛋白質等，被人們稱為“素中之葷”和“蘑菇皇后”。作為食藥兩用的優秀原料，香菇還能預防感冒。研究證實，香菇里含有一種抗病毒物質，被稱為蘑菇核糖核酸，可刺激機體產生干擾素。經常飲酒又不勝酒力的男士，多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。

　　讓男人健康的食物還有很多的蔬菜，比如說芹菜，芹菜對于人們的健康來說是非常有效果的，可以說是健康的食物，所以說關于人們健康的這些保健常識我們一定要知道，因為可以讓我們健康的飲食。

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