夜宵的選擇也是有講究的

 　　夜宵對(duì)于男人來(lái)說(shuō)很熟悉，因?yàn)楹芏嗟穆殘?chǎng)男人因?yàn)楣ぷ鲿?huì)加班，所以就會(huì)有夜宵的出現(xiàn)，但是男人選擇夜宵一定要選擇健康的夜宵，男性飲食是非常重要的，飲食的健康人的身體才能夠健康，那么夜宵的禁忌是什么呢?

　　夜宵的禁忌就是不能吃一些在晚上吃不好的東西，甜食就是其中的一種，晚上吃甜食可謂是減肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量會(huì)因?yàn)槿梭w轉(zhuǎn)入睡眠無(wú)法消耗進(jìn)而變?yōu)橹�肪�?chǔ)存起來(lái)。另外，睡前吃甜食血糖值會(huì)升高，若一直保持高血糖的狀態(tài)會(huì)對(duì)腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷。同時(shí)，吃甜食還會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)肌肉與骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)脂肪的分解，一旦該激素分泌受到阻礙，不但脂肪更易儲(chǔ)存，人體的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到阻礙。

　　油膩的食物在什么時(shí)候吃都是不健康的，所以不要讓油膩的食物當(dāng)中夜宵，油膩的食物含有大量的脂肪和能量，攝入后會(huì)花費(fèi)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間去消化，因此可能保持長(zhǎng)時(shí)間的高血糖狀態(tài)。因此睡前吃了油膩的食物，第二天起床后可能會(huì)有燒心的不適感，因此睡前應(yīng)當(dāng)控制油膩食物的攝入量。

　　酒就是男人的專利，但是男人千萬(wàn)不要在晚上喝酒，眾所周知，喝了酒以后睡覺容易淺眠，這是由于酒精對(duì)中樞神經(jīng)的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奮，但實(shí)際上神經(jīng)系統(tǒng)卻處于關(guān)閉狀態(tài)，因此喝了酒以后很容易讓人覺得困倦。但酒精畢竟不同于麻醉藥，這種抑制作用會(huì)在短時(shí)間內(nèi)解除，接下來(lái)的時(shí)間里人都會(huì)處于一種興奮狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠導(dǎo)致淺眠。

　　夜宵對(duì)于男人來(lái)說(shuō)非常重要，大多數(shù)的男人都有吃夜宵的習(xí)慣，尤其是職場(chǎng)男人，但是夜宵的禁忌男人一定要知道，不要吃不健康的食物，那樣的食物只會(huì)影響男人的健康，給男人的身體增加負(fù)擔(dān)。

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