牛奶雖好但是我們要正確的飲用

 　　牛奶是男性飲食當中不可缺少的營養品，但是我們知道如果男性飲食健康了男人的身體也健康了，所以不管多好的食物我們都要健康的飲食，用正確的方法飲食，我們知道牛奶的營養價值很高，那么你們知道牛奶的好處嗎?我們如何正確的喝牛奶呢?

　　牛奶的好處很多，所以非常的受歡迎，有一些成年人有早上喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成份的損失。

　　牛奶的好處很多，是因為它里面含有的營養非常的高，牛奶中含有非常豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的珍貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，很可惜。

　　牛奶的好處多，但是我們要正確的飲用，牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變為對人體有害的物質，使珍貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。

　　那么我們如何要改變這些情況發生呢?首先不要早上空腹喝牛奶，而是改在早餐后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一點含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早上喝牛奶時要同時吃點饃、點心、米飯、餅干、面包等含淀粉的食物，這樣可以使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液可以充分發生酶解作用，使蛋白質可以非常好的消化吸收。

　　牛奶的好處很多，牛奶有助睡眠的作用，牛奶有催眠鎮靜作用，早上正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝牛奶。

　　牛奶的好處很多，但是我們一定要正確的飲用，很多的男人的飲食中不能缺少了牛奶，但是他們在飲食的時候有很多的誤區，比如說，空腹喝牛奶，空腹喝牛奶的危害很大，它會危害我們的生命，所以男人不要空腹喝牛奶。

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