什么樣的食物能讓男人防暑呢

 　　健康是非常重要的，每個人都非常的在乎自己的健康，我們知道男人的健康和男性飲食有很大的聯(lián)系，我們知道夏天到了，防暑的食物對男人來說是非常重要的，那么你們知道防暑的食物有什么呢?

　　防暑的食物有很多，瓜類是其中的一種，西瓜和冬瓜皆為消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鴨肉燉湯食用，既味美，又補虛損、清暑滋陽;另一有益的食物西 瓜，果肉中含有豐富的β胡蘿卜素和維生素C,瓜籽中含有大量的維生素E和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的無任何添加劑、 無防腐劑的抗氧化飲料。

　　菌類食物對我們來說非常的重要，含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶和大量菌藻類食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，可調(diào)整體內(nèi)正常菌群，補益維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，全面提升機體抵抗力。

　　男人防暑也可以多喝點粥，粥可以讓我們防暑，在炎熱夏夜喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤干燥的咽喉，又能調(diào)劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食欲之功效。

　　防暑的食物有很多，以上就是讓男人防暑的食物，這些防暑的食物不光給男人帶來防暑作用，以上這些都是防暑的食物給我們帶來的好處，所以男人一定要在飲食中找到自己的健康。

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