男人不吃早飯的危害有哪些

　　早飯其實對我們身體是很重要的，空腹一夜，早上肚子空蕩蕩的一定要吃點早餐填補一下，但是，有好多人不喜歡吃早餐。也有有的男人也不愛吃早餐，但是，不吃早餐對身體很不好，早上可以適當的做些男性飲食來吃吃。我們先來看看不吃早餐的危害有哪些。

　　不吃早餐的危害1、讓你反應遲鈍

　　早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　不吃早餐的危害2、慢性病可能“上”身

　　不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

　　不吃早餐的危害3、腸胃可能要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　不吃早餐的危害4、便秘“出籠”

　　在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

　　不吃早餐的危害5、易患膽結石

　　人在早餐空腹時，膽囊內膽汁經過一夜，也就是大約12小時候的儲存，使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過久，導致膽汁當中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石

　　所以說早餐很是重要，我們在平時一定要對注意，特別是那些比較懶的男人，不喜歡吃早餐的，都要注意，不吃早餐對身體很不好。看看上面介紹的，不吃早餐對身體的危害很大，不吃早餐的危害那么多，你還有什么理由不吃早餐。

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