男人夏天的健康膳食有什么呢

 　　我們每年都要經歷春夏秋冬的季節變化，每個人在換季的時候體能消耗都是非常大的，所以男人平時除了注意勞逸結合以為，男性飲食也非常的重要，夏天到了，我們的飲食也該改變了，那么你們知道適合夏天的膳食有什么呢?

　　適合夏天的膳食很多，首先我們要先說主食，芝麻粥、蘑菇米粥、豆腐菜粥、山楂粥、蓮子粥、蛋花粥、米油粥、大麥米粥、玉米粥、蕎麥粥、葡萄粥、鵝肉粥、小麥米粥、番茄粥、高粱粥、赤豆飯、綠豆飯、赤豆粥、綠豆粥、絲瓜粥、綠葉蔬菜粥等。

　　男人的健康飲食是離不開菜肴的，蒜茸炒茄絲、糖醋藕片、蓮子藕羹、清炒絲瓜、番茄炒蛋、筍絲金針菜、地栗(荸薺)燉雞、生拌芹菜蘿卜絲、荷葉粉蒸雞、檸檬汁煨雞、苦瓜雞翅、菠蘿汁雞丁、豆腐蛋、金針菜獅子頭、素燴面筋、菠菜蛋花湯、赤豆雞湯、冬瓜肉片湯、金針菜黃豆湯、番茄冬瓜湯、豆腐湯等。

　　男人平時適當的喝點酒對身體的好處也是非常大的，可主選果子酒如蘋果酒、雪梨酒、海藻酒、桑椹酒、茯苓酒、葡萄酒、山楂酒、烏梅酒、楊梅酒等。不過，對這類果酒的飲用也應有節制，過量飲用會降低機體抵抗力及胃腸功能，甚至會引起酒精中毒，誘發某些心腦血。

　　以上就是適合男人夏天的膳食，這些飲食都經常的出現在我們身邊，只是經常的被我們所忽略，今天知道它對我們的好處了，我們一定要為了自己的身體健康多吃一些這樣的健康食物。

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