夏天太熱睡不著喝點食醋快速入睡

 　　夏天天氣炎熱給我們帶來的生活營養有很多，夏天男人非常容易中暑，中暑給男人帶來的影響是非常大的，但是夏天天氣炎熱讓我們催眠的食物也是不能少的，你們知道男性飲食中有哪些催眠的食物嗎?

　　催眠的食物有很多，食醋催眠的效果是非常好的，有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。

　　很多人說糖水可以催眠這是真的嗎?若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

　　牛奶的催眠功效是很多人都實踐的了，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

　　夏天男人維護自己的身體健康，不光要做好防暑工作，保證好的睡眠工作也是可以維護我們身體得到健康的，很多男人都明白，身體好了工作會更加順利，生活也會更加美好。

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