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    男人經常喝粥可以讓自己健康長壽

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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      每個人都想要健康長壽,但是讓男人健康長壽是有很多的條件的,我們的身體健康是需要我們用心維護的,維護身體的健康是需要男性飲食的所以我們的飲食一定要健康,那么你們知道讓我們長壽的食物有什么嗎?

      長壽的食物有很多,豆腐就是其中的一種,老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

      男人經常喝粥可以讓自己健康長壽,從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每頓定量為一淺碗,已形成習慣。他們說:“喝粥渾身舒坦,對身體有益。”歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說:“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化、吸收,能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈生說:“老年,有竟日食粥,不計頓,亦能體強健,享大壽。”他編制了粥譜一百余種,供老年人選用,深受歡迎。

      魚給男人帶來的好處也是非常的多的,關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

      讓男人健康長壽的食物有很多,男人如何在飲食上多些這樣的健康食物,而且在平時適當的運動一下,給自己帶來的好處就非常的多,所以男人一定要為了自己的身體健康很好的維護一下自己的身體。

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