國慶假期你健康的飲食了嗎

　　國慶假期已經過去，那么你們知道該如何健康的飲食嗎?對于職場男人來說健康非常的重要，男人的健康和男性飲食有很大的聯系，那么男人在假期間該如何健康的飲食呢?這是非常重要的，男人一定要知道。

　　男人健康的飲食很重要，假期期間吃喝要有度，雖然說一次的大吃大喝對身體本沒什么長遠危害，但就算是健康人，如果過度了也有可能造成嚴重的后果，上述的急性胃擴張就會危及生命。一次進食量大且快速，特別是在進食大量的固體面制品后飲水，食物迅速膨脹充填胃腔，胃來不及把經初步機械消化的食物排入小腸，致使胃壁過度擴張，胃壁肌肉發生反射性麻痹，將小腸推向下方。小腸系膜及腸系膜上動脈拉緊壓迫十二指腸，引起十二指腸橫部閉塞，大量的胃內食物及胃十二指腸液包括胰液、膽汁積存。胃壁可能因過度伸張而變薄，或因血循環障礙而發生急性穿孔引致腹膜炎，加上腸液不能吸收或因大量嘔吐，最終出現脫水、電解質紊亂、酸堿失衡，有效血容量減少，出現循環衰竭，就算是今天，其死亡率仍高達20%。

　　男人在假期期間一定要避免過多的食用油脂型食品，應該避免暴飲暴食，尤其是饑餓、疲勞情況下過量飲食;一旦餐后出現腹脹，惡心嘔吐，尤其嘔吐物為咖啡樣液時，要即時到醫院就診。

　　健康的飲食很重要，對于職場男人來說身體的健康和男性飲食的健康是密切相連的，男人的飲食健康了男人的身體才能健康，在平時的日子里男人也一定要健康的飲食為了自己的身體健康也要珍惜身邊健康的食物。

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