男士補血的食物有哪些

　　由于特殊的生理結構，女人經常需要補血，而血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，有人忽視了男人，其實男人也是需要補血的，那么男人的補血食物有哪些呢?小編今天給各位男士送上男性飲食中的補血大餐：

　　補血食物常常有兩大特點，即含有較豐富的鐵和含有豐富的維生素B族，尤其是維生素B12和葉酸。鐵是合成血紅蛋白的重要元素，而葉酸可促進骨髓中幼紅細胞轉化為成熟紅細胞。

　　一、黑芝麻

　　有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。