男士補(bǔ)血的食物有哪些

　　由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，女人經(jīng)常需要補(bǔ)血，而血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一，有人忽視了男人，其實(shí)男人也是需要補(bǔ)血的，那么男人的補(bǔ)血食物有哪些呢?小編今天給各位男士送上男性飲食中的補(bǔ)血大餐：

　　補(bǔ)血食物常常有兩大特點(diǎn)，即含有較豐富的鐵和含有豐富的維生素B族，尤其是維生素B12和葉酸。鐵是合成血紅蛋白的重要元素，而葉酸可促進(jìn)骨髓中幼紅細(xì)胞轉(zhuǎn)化為成熟紅細(xì)胞。

　　一、黑芝麻

　　有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。