哪些傳統(tǒng)早餐會(huì)給身體帶來(lái)危害

　　很多人對(duì)早餐都采取隨便應(yīng)付,能夠填飽肚子就行。特別對(duì)于一些職業(yè)男性來(lái)說(shuō),對(duì)于男性飲食更是遵循方便的簡(jiǎn)易模式.這樣不僅在營(yíng)養(yǎng)上跟不上,長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降,而一些不健康的早餐也有可能會(huì)隨時(shí)危害男性朋友的腸胃健康。

　　豆?jié){配油條是傳統(tǒng)的早餐之一,很多人覺(jué)得方便又營(yíng)養(yǎng).可是這也是屬于不健康的早餐之一.大家最好要少這樣吃.

　　1、剩飯剩菜

　　不少上班族都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。

　　但是，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞X(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

　　2、牛奶水果

　　為了減肥，很多女性會(huì)選擇沒(méi)有過(guò)多油脂的早餐，甚至簡(jiǎn)單的一杯牛奶加一個(gè)水果。但是牛奶加水果不僅沒(méi)有起到良好的減肥的作用，甚至?xí)�因�(yàn)檫x擇不當(dāng)?shù)乃�果搭配，引發(fā)腹脹腹痛。

　　酸性的水果會(huì)把牛奶跟水果中的果酸維生素C結(jié)合凝固成塊，嚴(yán)重的影響了消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，也因此引起腹部不適。

　　3、清粥小菜

　　缺乏蛋白質(zhì)，鈉含量偏高清粥小菜雖沒(méi)有油脂高的問(wèn)題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質(zhì)。

　　男性們起床后都都沒(méi)有飲水的習(xí)慣,而在吃早餐的時(shí)候也沒(méi)有進(jìn)行晨起的補(bǔ)水.雖然用飲料也能夠解渴,可是長(zhǎng)期喝飲料的話是很容易造成身體的缺鈣.而且飲料也不能夠保證人體的補(bǔ)水供給,所以預(yù)防不健康的早餐同時(shí),也要補(bǔ)充水分.

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