冬季養(yǎng)生吃蘿卜別忘青蘿卜的好處

　　秋冬季節(jié)又到了蘿卜豐收的季節(jié)了，蘿卜的種類有很多，青蘿卜白蘿卜水蘿卜等等等，其實蘿卜不僅好看，也好吃，不僅好吃，還有對人體很多的功效與好處，那么蘿卜的功效有哪些呢?哪些人群適合多吃蘿卜?今天的男性飲食小編就來告訴關(guān)注健康的男人們。

　　青蘿卜營養(yǎng)分析：

　　蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

　　青蘿卜適合人群：

　　1.　一般人群均可食用。

　　2.　但陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者也應(yīng)少食蘿卜。