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    西蘭花的營養(yǎng)價值都有什么

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    • 2014-11-27
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      最近實在沒有胃口,但是又不能不吃飯。于是,去菜市場逛了一圈后,買了西蘭花作為晚餐。或許有的男性朋友要感到驚奇了,那就是為什么偏偏選了西蘭花。各位看官,不要著急,且聽我在男性飲食里一一道來。要說我為什么在諸多蔬菜中選擇西蘭花嘛,那確實是有理有由有原因的。什么原因?西蘭花的營養(yǎng)價值。

    西蘭花
    西蘭花的營養(yǎng)價值

      如果說白菜是蔬菜之王的話,那么,西蘭花就是母儀天下的王后。有時,決定天下的并不是男人,而是女人。所以,西蘭花的營養(yǎng)價值,絕對不容小視。西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。而且,常吃西蘭花可以預防老年癡呆喔。
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