多吃番茄的男人可以保護(hù)前列腺

　　健康是自己的，男人非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識(shí)男人知道很多，但是男人的健康是需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的，那么你們知道在男性飲食中滋補(bǔ)的食物有什么呢?

　　滋補(bǔ)的食物——番茄保護(hù)前列腺

　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

　　研究表明，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。

　　滋補(bǔ)的食物——多吃蠔能補(bǔ)精

　　男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。

　　含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

　　生活中的食物有很多，能給男人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物也有很多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，都是可以讓男人滋補(bǔ)的食物，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物

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