能讓男人產生睡眠欲望的幾種食物

　　健康給男人帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道失眠給男人帶來的危害非常的大，所以助睡眠非常的重要，那么你們知道男性飲食中助睡眠的食物有什么嗎?

　　助睡眠的食物——脫脂爆米花

　　脫脂爆米花中含有碳水化合物，誘使睡眠的神經遞質血清素中的氨基酸和色氨酸傳遞到大腦中樞，從而令人產生睡眠欲望。

　　助睡眠的食物——火雞

　　每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。當你的胃基本處于空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。

　　生活中的食物有很多，能讓男人助睡眠的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，可以維護男人的健康，給男人帶來很多的營養，所以為了自己的身體健康一定要健康的吃以上的食物

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