男人常吃黑木耳可以補血

　　黑木耳不僅味道鮮美,而且營養豐富.很多女人喜歡用黑木耳用來煲湯,可以吸油排質.其實男人吃黑木耳的好處也是非常的多,黑木耳經常出現在男性飲食中,納悶你們知道男人常吃黑木耳的好處嗎?

　　黑木耳是天然補血品

　　黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

　　黑木耳的好處還有可以清理人體的雜質等

　　黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。

　　頭發白多吃黑木耳

　　微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　以上就是男人吃黑木耳的好處,我們知道它的營養豐富,女人們用它食療價值也非常的高.男人們吃黑木耳的好處也非常的多,所以我們一定要為了身體的健康常吃黑木耳,它還可以預防心血腦器官疾病.

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