夏季飲食注意事項(xiàng) 要清淡 少吃葷

 　　夏季天氣悶熱，晝夜溫差大，稍不注意就會(huì)發(fā)生感冒、腹瀉的疾病，飲食對(duì)男性的健康是很重要的，因此大家必須重視男性飲食健康。夏季飲食稍微不注意就會(huì)給我的身體造成傷害，其實(shí)夏季飲食是有很多注意事項(xiàng)的，那么，夏季飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　注意一：要清淡，少吃葷

　　經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會(huì)導(dǎo)致脾陽虛衰。

　　所以無論在哪個(gè)季節(jié)都應(yīng)該以清淡飲食為主，尤其是夏季。只有這樣，才能杜絕胃腸道疾病的發(fā)生。

　　清淡的飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。主食要以五谷雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。但是，飲食清淡，不代表完全食用素類。

　　肉類含有人體必需的蛋白質(zhì)，不食用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以應(yīng)食用少量烹飪清淡的肉類。最好是蛋、奶、魚蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白。