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    睡前吃這五種食物,讓你睡覺也能瘦

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2020-03-06
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    原標(biāo)題:睡前吃這五種食物,讓你睡覺也能瘦

    睡前吃什么減肥最快 吃對5種食物不怕胖

    蜂蜜

    蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動,還有調(diào)理腸胃的效果,排出體內(nèi)毒素改善便秘的狀況,并且蜂蜜的卡路里非常低,因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品,睡前喝一杯蜂蜜水,不僅排毒養(yǎng)顏,還能幫助燃燒脂肪哦。

    牛奶

    每天睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐D滩粌H有助于睡眠質(zhì)量還有很好的減肥效果哦。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),其中的蛋白質(zhì)不僅能夠很快被消化吸收,也不會給消化帶來負(fù)擔(dān),不過想要達(dá)到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。

    燕麥

    燕麥中含有豐富的膳食纖維,能夠吸收體內(nèi)的大量膽固醇并幫助排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪,燕麥中還含有豐富的維生素B,不僅降血糖,還能促進(jìn)新陳代謝達(dá)到減肥的功效哦。

    杏仁

    杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C,其中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低血脂,睡前吃幾枚杏仁或者喝一杯杏仁茶,不僅飽腹,還不怕長胖哦。

    消化餅

    消化餅是用全麥、燕麥為主要原料加工制成,并且熱量很低,含有豐富的纖維和酵素,有助于排出宿便,減輕體重,是很多正在減肥中女生的瘦身“武器”哦

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