如何防止老年人聽力出現下降

原標題：如何防止老年人聽力出現下降

在日常的養生當中，中老年養生老年人養生避免身體出現狀況，當中很多的人群會發生聽力下降的問題，我們在身體和心理出現一些變化的時候，一定需要積極的參與和思考，那老年人如何預防自己的聽力下降的呢，保持身心愉悅的方法，今天小編就來跟大家分享一下，如何防止老年人聽力出現下降。

具體的解答如下;

1、積極參加文化娛樂活動

加強體育鍛煉,保持身心愉快。老年人若長期處于緊張、焦慮的狀態,容易引起血管收縮、血壓升高,必然會對聽力造成不良影響。因此老年人應結合自身特點和喜好,積極參加文化娛樂活動,加強體育鍛煉,盡量使自己保持心情愉悅,身體健康。

2、避免噪音

長期處于噪音環境下,一方面容易使人心情煩躁、失眠,以致血壓升高、心臟排出血量減少,從而影響內耳供血,長期如此容易造成聽力下降;另一方面,長期處于噪聲環境下,聽覺器官長期處在興奮狀態,促使聽覺功能極度緊張疲勞,造成聽力下降。

3、預防聽力下降戒煙忌酒

尼古丁及慢性酒精中毒可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。煙酒均可誘發腦血管的舒縮紊亂,造成耳內供血不足,誘發聽力下降。

4、掏耳朵需謹慎

很多老年人喜歡掏耳朵,如果操作不當,容易引起外耳道損傷或者鼓膜穿孔,影響到我們的聽力,切忌經常掏耳朵。

5、預防聽力下降按摩

常按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處),和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關節突后緣之凹陷處),可以增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,長期堅持下去即可見效。

體力下降可能是我們的掏耳朵的方式，由于老年人身體的變化，有可能使人會有聽力下降的困擾，所以我們在日常的生活和養生，當中老年人應該戒煙戒酒，避免血壓升高，心臟排血量減少，很有可能就會導致聽力下降，耳朵出現問題。