如何防止老年人聽力出現(xiàn)下降

原標(biāo)題：如何防止老年人聽力出現(xiàn)下降

在日常的養(yǎng)生當(dāng)中，中老年養(yǎng)生老年人養(yǎng)生避免身體出現(xiàn)狀況，當(dāng)中很多的人群會(huì)發(fā)生聽力下降的問題，我們在身體和心理出現(xiàn)一些變化的時(shí)候，一定需要積極的參與和思考，那老年人如何預(yù)防自己的聽力下降的呢，保持身心愉悅的方法，今天小編就來跟大家分享一下，如何防止老年人聽力出現(xiàn)下降。

具體的解答如下;

1、積極參加文化娛樂活動(dòng)

加強(qiáng)體育鍛煉,保持身心愉快。老年人若長期處于緊張、焦慮的狀態(tài),容易引起血管收縮、血壓升高,必然會(huì)對聽力造成不良影響。因此老年人應(yīng)結(jié)合自身特點(diǎn)和喜好,積極參加文化娛樂活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,盡量使自己保持心情愉悅,身體健康。

2、避免噪音

長期處于噪音環(huán)境下,一方面容易使人心情煩躁、失眠,以致血壓升高、心臟排出血量減少,從而影響內(nèi)耳供血,長期如此容易造成聽力下降;另一方面,長期處于噪聲環(huán)境下,聽覺器官長期處在興奮狀態(tài),促使聽覺功能極度緊張疲勞,造成聽力下降。

3、預(yù)防聽力下降戒煙忌酒

尼古丁及慢性酒精中毒可直接損害聽骨、聽細(xì)胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的舒縮紊亂,造成耳內(nèi)供血不足,誘發(fā)聽力下降。

4、掏耳朵需謹(jǐn)慎

很多老年人喜歡掏耳朵,如果操作不當(dāng),容易引起外耳道損傷或者鼓膜穿孔,影響到我們的聽力,切忌經(jīng)常掏耳朵。

5、預(yù)防聽力下降按摩

常按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處),和聽會(huì)穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,長期堅(jiān)持下去即可見效。

體力下降可能是我們的掏耳朵的方式，由于老年人身體的變化，有可能使人會(huì)有聽力下降的困擾，所以我們在日常的生活和養(yǎng)生，當(dāng)中老年人應(yīng)該戒煙戒酒，避免血壓升高，心臟排血量減少，很有可能就會(huì)導(dǎo)致聽力下降，耳朵出現(xiàn)問題。