秋冬季節，常吃2類食物易傷肺，但很多人愛吃！養肺潤肺，用好這3樣

原標題：秋冬季節，常吃2類食物易傷肺，但很多人愛吃！養肺潤肺，用好這3樣

肺，作為人體呼吸的重要器官

時刻與外界保持聯系

很容易受到各種不良因素的侵擾

中醫也常說“肺為嬌臟”

稍不注意就可能“受傷”

比如秋冬季節，干燥的氣候

就可能造成肺部損傷

除此之外， 秋冬季什么飲食習慣也可能傷肺？

哪些癥狀表現可能提示肺部受損？

日常護肺養肺，又該怎么做呢？

上周日，關于“肺”的健康問答

你都答對了嗎？跟可可去看看答案吧~

【第一題】

哪些癥狀可能提示肺系疾病？

A、胸悶氣短

B、皮膚干裂、水泡疹子

C、面部水腫

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

很多人都覺得胸悶氣短是心臟疾病，但五六十歲的中老年朋友，如果出現胸悶氣短的癥狀，也需警惕肺臟問題。我們可以統計一分鐘內的呼吸次數。正常的呼吸頻率是16~20次/分，如果低于12次或超過24次，可能存在肺臟疾病。

肺主皮毛，如果皮膚或手上出現濕性水泡，除皮膚問題外，也可能提示肺臟問題。很多支氣管哮喘患者在發病初期，都會出現濕疹或蕁麻疹。如果沒做重體力活，皮膚卻非常干燥或者有裂紋，甚至掌指關節、肘關節出現斑丘疹，其實就是一種免疫病，稱為皮肌炎，很多患者會發展成肺間質纖維化。

中醫認為，腰以上的水腫與心肺相關，腰以下的水腫與腎相關。肺除了掌管呼吸系統，還有通調水道的作用，主管體內水液代謝的調理。所以，如果晨起或遇風感冒后出現顏面水腫，就需要用宣發肺氣、散水邪的藥物進行調理。

【第二題】

秋冬季節，哪些因素易傷肺？

A、氣候干燥

B、愛吃羊肉

C、愛吃花椒、桂皮等辛香料

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

肺有四怕：怕寒，怕熱，怕燥，怕臟。進入秋冬季，氣候干燥，空氣質量又差，很容易傷肺。輕則出現口干舌燥、咳嗽、流涕、打噴嚏等癥，時間久了，就易造成頭暈上火、盜汗失眠、氣短懶言等。若不及時調理，肺氣、津液不斷耗損，肺臟就會失去潤養，形成肺氣陰虛，降低肺的抵抗力和修復力。

春夏養陽，秋冬養陰。而中醫認為羊肉性溫，吃羊肉時易出汗，而“陽加于陰謂之汗”， 所以汗除了是津液，更是人體陽氣的反映。如果汗出得過多，首先消耗的就是陽氣，容易增加肺臟感受外邪的風險。

花椒、桂皮、八角、蔥姜蒜等是生活中很常用的調味品，它們有一個共性，即厚重、辛辣、辛散。這些辛辣的東西會刺激陽氣外泄，宣發肺氣，從而損傷肺臟，所以冬季不宜大量食用。

【第三題】

哪些食物有助于秋冬養肺？

A、梨

B、杏仁

C、百合

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

對于熱性體質，如有舌苔發紅、手腳發熱、咽喉腫痛、鼻腔發熱、肺內像有團火等癥狀的人，梨是秋季補肺的不二選擇。但梨性寒，肺脾氣虛的人不適宜直接用梨補肺，特別是有面色蒼白、怕冷、腹瀉等癥狀的人，而生姜性溫，歸脾經、肺經，剛好能中和梨的寒性。如有需要，也可直接購買性味平和的秋梨膏。

據《本草綱目》記載，杏仁有潤肺、下氣、散結、消積的作用，它可以通過宣降肺氣、散結消滯，使肺臟和大腸的氣機通暢，對干咳無痰、肺虛久咳、便秘等癥有一定的緩解作用。注意杏仁有 甜杏仁和苦杏仁之分，前者適合食療；后者有毒，不可隨意使用。

中醫認為，燥邪會造成肺臟累積毒素，易咳易喘。而百合色白入肺，善滋陰潤肺，常用于治療 肺熱咳嗽、肺燥等癥，對肺部不適人群能起到調理作用。百合還能補肺胃之陰，在潤肺止咳的同時，能理脾健胃，安心養神。

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