您的位置  生理疾病  早泄

    抗感冒、控血壓、助消化……一顆洋蔥勝過“幾副藥”

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2020-06-18
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

    原標題:抗感冒、控血壓、助消化……一顆洋蔥勝過“幾副藥”

    夏季細菌活躍,若不注意飲食細節,很容易引起腹瀉,因而營養學專家建議夏季應該多吃一些“抗菌殺菌”的蔬菜,如大蒜、生姜、大蔥等,能減少腹瀉等狀況。而今天小編要向大家介紹的是有著“蔬菜皇后”美譽的洋蔥~

    1

    洋蔥的三大好處

    1

    殺菌防感冒

    洋蔥中含有的大蒜素有很強的殺菌能力。洋蔥鱗莖和葉子中,還含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物,能抗寒保暖、抵御流感病毒,也是洋蔥辛辣味道的來源。流感高發季可以吃些洋蔥來預防感冒。

    2

    保護血管

    洋蔥中含有多種硫化物,有助于通過擴張血管來 穩定血壓,從而輔助預防血栓和動脈硬化。

    洋蔥也是目前唯一含有前列腺素A的植物,能幫助我們保持血管彈性,延緩血管老化。洋蔥中還含有槲皮素,能減少血管中的脂質濃度,所以有一定保護血管的作用。

    3

    緩解便秘

    洋蔥富含膳食纖維,經常適量攝入可以起到 促進腸道代謝、清除腸道垃圾、緩解便秘的作用,常吃還可以降低肥胖和2型糖尿病的患病幾率。

    切開后久放或者高溫加熱會使洋蔥中的硫化物含量減少,所以腸胃健康并且可以接受洋蔥辛辣味的人, 建議適當多選擇生吃洋蔥。

    2

    紫洋蔥、白洋蔥和黃洋蔥

    怎么選?

    市場上我們能買到的洋蔥一般有三種:紫洋蔥、白洋蔥和黃洋蔥。

    紫洋蔥中花青素含量更高,所以 抗氧化、抗衰老的功效更強,對皮膚也有好處。它的辛辣味更足,所以適合炒著吃或者烤著吃。

    白洋蔥和黃洋蔥胡蘿卜素、維生素C含量更高, 抗疲勞的效果更好。

    而白洋蔥水分多、口感甜,適合生吃;黃洋蔥微甜帶有辣味,適合生吃或者蘸醬吃。

    3

    如何切洋蔥才不會流淚?

    洋蔥一切開,里面的硫化物就會發生反應,嗆得人直流眼淚。小編今天就教大家幾招切洋蔥不流淚:

    ①在切洋蔥前把洋蔥放入冰箱中冷藏,5-10分鐘之后取出再切,刺激性氣味就會揮發得少,再切的時分也不會流淚了。

    ②把洋蔥放進微波爐里加熱30~45秒,有效分解引起流淚的化合物。

    ③在流水中切洋蔥,這樣可以控制洋蔥里面氣體的揮發。或者切的時候嘗試用嘴呼吸,刺激會少一點。

    4

    洋蔥+雞蛋=絕配!

    每枚雞蛋約含700毫克的優質卵磷脂,加上洋蔥,有助于殺菌、預防腦梗。

    1

    具體步驟

    食材:洋蔥半個/ 雞蛋 2個/ 生抽/ 油鹽

    1、食材處理:洋蔥切絲,雞蛋裝碗打散。

    2、不粘鍋燒熱加少許底油,中火加入蛋液,待雞蛋部分凝固輕輕推動,待雞蛋成塊,盛出備用。(喜歡焦香的可以多煎一會)

    3、鍋加底油下洋蔥,煸炒至洋蔥變軟(期間太干可以適量加一點清水,以防燒焦)。

    4、洋蔥煸炒至變軟后加入生抽和鹽,倒入煎好的雞蛋,翻炒均勻即可出鍋,光看著就很有食欲~

    更多美食

    2塊錢一斤的“排毒菜”,祛濕、控脂、潤腸,6月快抓緊吃!

    沒有烤箱也能做的小甜點,解饞、好吃又健康~

    補鈣第一名竟是它!這份補鈣排行榜,為了家人快收好,別亂吃了!

    小小蠶豆,功效多,健腦、養胃、控脂、除濕熱~這個夏季別錯過

    夏季失眠最怕它,每天煮水喝一碗,入睡快、睡得香,一覺到天亮!

    部分圖片來源于網絡

    即可看到往期節目內容及視頻!

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    熱網推薦更多>>
    主站蜘蛛池模板: 国产三级在线观看免费| 天天干天天操天天干| 亚洲国产婷婷综合在线精品| 网红鹿女神厨房被饥渴的| 国产精品久久久久9999高清| www夜插内射视频网站| 日本高清一本视频| 亚洲成av人片在线观看无码不卡| 精品国产一区二区三区香蕉| 国产性生大片免费观看性| 91进入蜜桃臀在线播放| 快穿之肉玩具系统| 久久精品九九亚洲精品| 欧美日韩中文在线视频| 免费成人在线电影| 色综合久久天天综合| 国产激情视频在线播放| 99久久精品免费看国产一区二区三区 | 国内一卡2卡三卡四卡在线| 中文字幕www| 日韩免费一级片| 亚洲国产成人精品女人久久久| 男女一边摸一边做爽视频| 好色先生tv网站| 久久精品国产99精品国产亚洲性色 | 波多野结衣种子网盘| 另类一区二区三区| 韩国一级做a爱性色毛片| 国产男女猛烈无遮挡免费视频网站| 97夜夜澡人人双人人人喊| 好硬好爽好湿好深视频| 久久AV高潮AV无码AV| 日韩综合在线视频| 亚洲国产成人久久一区二区三区 | 国产欧美第一页| 91精品久久国产青草| 日本高清二区视频久二区| 亚洲日韩欧洲无码av夜夜摸| 男人猛躁进女人免费观看| 啦啦啦中文在线观看日本| 边吃奶边摸下我好爽免费视频|