國家名老中醫的降壓方！原來這些常見的食材，都是降壓的良藥！

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我國是高血壓大國，全國已經確診的高血壓就有兩億人左右，但很大一部分人屬于無癥狀的高血壓，這種高血壓特別危險，所以一定要重視體檢，平時調理好血壓。那么，在飲食上，專家有什么降壓妙招呢？

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草 魚

草魚價廉物美，它不但是一道菜，還具藥效。中醫認為， 草魚性溫，有 溫胃和中、補益氣血、醒脾開胃的功效，另外，它還能 平肝祛風。

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平肝祛風，輔助降壓

高血壓屬于 肝陽上亢， 嚴重的高血壓就有肝風， 草魚平肝祛風的作用正好輔助高血壓患者降壓。

2

活血治痹

痹就是 關節痛，而草魚能夠 活血化瘀，有關節疼痛病的患者，可以適當多吃草魚輔助疏通關節。

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羅 布 麻 葉

羅布麻是世界上稀有的野生植物，自古以來，就被國人譽為“仙草”， 新疆地區的羅布麻品質最佳。在一千多年前，羅布麻就被神醫華佗用來治療眩病（高血壓），是 延年益壽的傳世良方。

羅布麻味甘，微苦，入肝經，有平肝潛陽、清熱解毒、利尿控壓的作用，對治療心悸、失眠、浮腫、神經衰弱、腎炎等病癥也有效果。

【專家提醒】羅布麻葉在中藥店就能買到，剛開始服用要少量，之后可以慢慢加量。高血壓 一級初期用3克左右，平時 高壓180左右，就用6克。胃寒、腹瀉的人不適合用羅布麻。

羅布麻葉+昆侖雪菊+三七花+茶

菊花有清肝明目、控壓的作用；羅布麻葉也有控壓的作用；三七花活血化瘀、改善血液循環的功效很好，它們三者配合，特別適合 高血壓、高血脂、高血糖患者日常飲用。

搭配的茶可以隨喜好選擇，不喜歡喝茶的朋友也可就用三種藥材泡水喝，用量和上面一樣。

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白 菜 干

白菜干不但是餐桌上常見的菜，它還有藥 用價值，能 養胃生津、寬胸除煩、消食解毒、清肝止眩，可以治療 肺胃有熱、咳嗽痰多、高血壓、頭暈眼花等。

白菜干30-60克，如果是鮮白菜100-500克，可以 煮熟、煎湯或絞汁食用。

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柿 子

柿 子是大家都非常愛吃的水果，它不但便宜，同樣也有藥效。 柿子味甘澀、性平，有 生津止渴、清熱潤肺、化痰健脾的作用。柿子生吃可 清熱解毒，同時對 高血壓、痔瘡出血、便秘等都有益處。

【專家提醒】柿子雖然好吃但不是人人都適合吃， 胃寒、空腹、糖尿病人不建議食用。

不光是柿子肉有藥效， 柿子蒂、柿子葉也是中藥。比如吃完飯打嗝，吃 柿子蒂就有 降呃的作用， 柿子葉泡水也有 控壓的作用。

柿葉干菊飲

可以 清腦控壓、平安息風，平時可以當做代茶飲。

【藥材】干柿葉 20克、甘菊花 5克。

【做法】沖入沸水，燜 10分鐘，倒出液汁，稍涼后可調入蜂蜜即可。

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葡 萄 干

除了柿子有控壓的效果，葡萄也能 控壓，它性平、味甘酸，入肺、脾、腎三經，有 清熱平肝、補益氣血、滋補肝腎的作用，是果中珍品。

葡萄枸杞天麻酒

葡萄干能 控壓、補益氣血， 天麻可以 控壓祛風、安神、治頭暈， 枸杞子有 滋補肝腎的作用，三個有控壓作用的食材一起泡酒，能輔助降壓。

【食材】無核葡萄干 100克、枸杞子 60克、天麻 30克。

【做法】將上述食材放入壇中，加入 1000毫升黃酒，浸泡 1個月后即可，每晚睡前喝 30毫升。

但能否喝酒，建議先咨詢一下醫生。

對高血壓患者來說，將血壓控制在合理范圍，不僅能降低心腦血管風險，對整個機體的健康也尤為重要。除了用藥，大醫生也給大家推薦“ 10道 降壓菜”，只用簡單的食材，就能起到 輔助控血壓、護血管、補蛋白、潤腸通便……的功效，控好血壓更輕松~

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