不生病就是健康？專(zhuān)家表示：好睡眠、好腸胃、好心理，才是健康新標(biāo)準(zhǔn)！看看你符合嗎？

原標(biāo)題：不生病就是健康？專(zhuān)家表示：好睡眠、好腸胃、好心理，才是健康新標(biāo)準(zhǔn)！看看你符合嗎？

我們生活條件好了，兜里的錢(qián)多了，但是健康狀況卻不容樂(lè)觀，疾病總?cè)丝诤桶l(fā)病率數(shù)據(jù)超乎你的想象：

血脂異常的有 1.6億人； 高血壓人口有 2.7億人； 糖尿病患者達(dá)到 9240萬(wàn)人； 超重或者肥胖癥人數(shù)有 7000萬(wàn)~2億；平均 每10秒就有一個(gè)人罹 患癌癥；平均 每30秒，至少有一個(gè)人 死于心腦血管疾病……

在這樣的大數(shù)據(jù)面前，你能獨(dú)善其身嗎？而不生病又真的是健康嗎？

專(zhuān)家表示現(xiàn)代人追求的健康，早已不僅僅局限在“不生病”， “好睡眠、好腸胃、好心理”都要符合。

1

好睡眠

易入睡、時(shí)間充足

我國(guó) 超2億人存在睡眠問(wèn)題或睡眠障礙癥，其中 失眠最為常見(jiàn)，表現(xiàn)為 不易入睡或睡中反復(fù)蘇醒或早醒后不能再睡，甚至徹底不能入睡。年輕人比老年人受到更加嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題困擾。

而睡眠不好不僅會(huì)讓人“ 變傻變丑”，還會(huì) 累及免疫系統(tǒng)，增加疾病的發(fā)生幾率。那該如何找回好睡眠？

1

吃好助睡眠

很多睡眠質(zhì)量不好的人都是三種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題