越來越多的人患這種癌癥，年輕人也不能幸免！這些誘因太常見，能避免一個是一個

原標題：越來越多的人患這種癌癥，年輕人也不能幸免！這些誘因太常見，能避免一個是一個

近年來，我國結直腸癌患者的發病率

呈明顯上升趨勢

中國癌癥中心的一組數據顯示

死亡人數將近20萬，超過50%

更可怕的是，年輕人患癌的比率也在逐漸上升

究竟哪些因素容易誘發腸癌？

腸癌的癥狀可能是什么？

我們又該如何預防腸癌的發生？

上周日，針對腸癌的3道測試題

你都答對了嗎？跟著可可去看看答案吧~

【第一題】

下列不易增加腸癌風險的是

A、長期久坐

B、愛吃高脂食物

C、常吃膳食纖維

D、經常排宿便

正確答案：C、常吃膳食纖維

【解析】

人在坐著的時候，直腸有一個彎折的角度，容易影響直腸或盆腔附近的血液循環。所以久坐會影響內臟供血，并直接影響腸道的蠕動速度，減慢腸道內有毒有害物質的排出。建議每次靜坐時間不超過90分鐘，以免增加腸道疾病風險。

脂肪進入腸道以后，人體會分泌膽汁來幫助消化和吸收脂肪。如果頻繁大量進食高脂肪食物，腸道中膽汁的濃度就會上升，而過多的膽汁酸和膽鹽都會強烈刺激腸粘膜，引起腸粘膜增生形成息肉，還可能誘導已有的息肉發生惡變。建議每人每天的脂肪攝入量不超過60g，大約相當于100g五花肉。

膳食纖維是腸道的“吸塵器”，能夠裹帶著腸道中的有毒物質排出體外，輔助預防腸癌。研究顯示，每天多吃8g膳食纖維，可使2型糖尿病、結直腸癌、冠心病的死亡率下降5%~27%。平時可適當多吃魔芋、金針菇、粗糧等食物。

在醫學上，根本沒有宿便這個概念。如果盲目追求“排宿便”而長期服用瀉藥等，可能打破腸道菌群平衡，還容易導致腸道壁細胞增生，增加腸息肉，甚至腸癌風險。如果超過3天不排便屬于便秘，可適當多喝水（每天2000ml以上）促進糞便排出，必要時需就醫治療。

【第二題】

關于腸癌信號，說法錯誤的是

A、大便帶血一定是腸癌

B、排便時腹部不適可能預示腸癌

C、屁臭特殊可能與腸癌相關

D、下嘴唇黑斑可能預示腸癌

正確答案：A、大便帶血一定是腸癌

【解析】

痔瘡往往也會導致大便帶血，一般是在大便以后持續滴鮮血。腸道腫瘤如果發生在直腸，也可出現類似情況，但直腸癌的便血通常還伴隨著大便習慣的改變，如：大便次數增多、大便形狀改變等。

發病初期腹部不適或隱痛，與排便相關。當出現陣發性腹痛，可能是因為腫瘤使腸腔狹窄糞便通過受阻，多見于中晚期病人，此時腹部可能摸到包塊或可見腸形，多伴有 腹脹、嘔吐、肛門不排氣等腸梗阻表現。

如果屁臭呈臭雞蛋味，可能是脂肪和蛋白質轉化而成的胺類物質，預示腸道 消化不良。如果某段時間忽然頻繁出現這種氣味，還伴隨有 便秘、便血、腹痛、有粘液排出等癥狀，要高度懷疑腸炎或腸道腫瘤。

嘴唇，特別是下嘴唇，歷來是中醫診斷胃腸疾病的傳統部位。如果下嘴唇出現紫黑色或純黑色斑點，可能預示腸息肉或腸癌。此外，中醫“色診第一人”王鴻謨王老認為，如果顴骨發紅、舌象青紫，也可能預示腸癌。

【第三題】

守護腸道健康，哪些物質有好處？

A、抗性淀粉

B、硒元素

C、不飽和脂肪酸

D、以上都是

正確答案：D、以上都是

【解析】

抗性淀粉能被腸道微生物發酵生成丁酸等短鏈脂肪，能增強腸道細胞免疫力，減少胺類等致癌物的產生和腸黏膜細胞的增生，降低腸癌風險。普通米飯放涼后，抗性淀粉就會大大增加，食用時加熱即可。稍涼的紅薯、土豆、玉米也是抗性淀粉含量較高的食物。

硒元素有增強人體免疫力、抵抗腫瘤的作用。流行病學調查發現：某些腫瘤高發地區的水和食物中的硒元素的含量是普遍缺乏或偏低。

脂肪酸是人體必須攝入的一種營養成分，但高脂肪酸食物會刺激腸道產生腫瘤。因此，我們要提高不飽和脂肪酸的攝入，盡量降低飽和脂肪酸的攝入，不僅能補充營養，還能輔助預防腫瘤。亞麻油、橄欖油、椰子油等富含不飽和脂肪酸。

你深信不疑的20條“健康常識”，或許都是錯的！看看你被套路過嗎？

長期喝酒、熬夜最傷肝！每天吃點它，養肝抗炎降血脂，肝臟越來越健康

情緒不良傷全身！名老中醫公開養生法：心情好了，睡眠香了，臟腑協調氣色好…受益終身~

看文章有收獲，就點個贊吧~