春天到,吃6寶,補足陽氣,增強免疫!全家少生病~
立春已過,意味著萬物閉藏的冬季已過去,開始進入風和日暖、萬物生長的春季。
俗語說“百草回芽,百病引發”,春天萬物萌動,也 滋生細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播。
今年春節的一場新型冠狀病毒更是讓人揪心。
最近大家都待在家里,家里的做菜人更是天天想法兒換菜色,那么怎么吃才能讓家人更健康呢?
今天小編帶來6寶,幫您和您的家人增強免疫力,全家少生病~
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春季六寶強身體
春季人體新陳代謝開始旺盛,養生應避免吃油膩生冷食物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
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春芽
俗話說春日食春芽,最常見又便宜的豆芽具有發散的功效,不僅利濕,還有助于生發陽氣。
豆芽也分為三種:黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽,哪種疏肝理氣效果最好呢?
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黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽
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這三種豆芽都有 疏肝理氣的作用。 黃豆芽偏向健脾的功效;綠豆芽有 清熱的作用;而 黑豆芽的 疏肝理氣功效最好。 (黑豆芽屬剛發芽只有1cm的小芽最好。)
2
韭菜
韭菜又叫“起陽草”,性溫,有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的作用。剛入春時冷暖不定,多吃春韭可祛陰散寒。
韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用,可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。
3
蘿卜
有些地區把吃蘿卜稱之為“咬春”。明《酌中志》:“立春之時,無貴賤嚼羅卜,曰‘咬春’。”
蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。具有很強的行氣功能,還有止咳化痰、除燥生津、清熱解毒、利便的作用。
4
菠菜
春天要養肝,菠菜就是 養肝護肝的蔬菜。春天食用有 滋陰潤燥、疏肝養血等作用。
5
洋蔥
洋蔥中含有植物殺菌素,如:大蒜素等,有很強的殺菌能力。雖不能殺死新型冠狀病毒,但能幫助抵御流感病毒、預防感冒。
注意:紫皮洋蔥的營養更好一些。因為紫皮洋蔥相對味道更辛辣,這就意味著其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
6
西蘭花
西蘭花中的維生素C、蛋白質以及多種礦物質含量都比常見蔬菜高,在蔬菜中是佼佼者,曾經榮登《時代》雜志推薦的10大健康蔬菜榜。
西蘭花中的維生素C成分比西紅柿、辣椒還要豐富,能夠增強肝臟解毒的功效,提高人體的免疫力。
2
中西醫結合,增強免疫力
疫情爆發以來,北京中醫院、西苑醫院、東方醫院等北京多家中醫院先后向武漢派出權威專家。
下面這兩則新聞中的主人公,一位是1月24日出院的新型肺炎患者,一位是1月25日痊愈出院的新型肺炎患者,而大家仔細看也會發現,這兩位患者在住院的時候,接受的都是中西醫結合治療。
我們不能相信謠言,覺得有哪味中藥對新型冠狀病毒有直接的治療作用。
但是我們可以通過中醫藥食同源的調理,來增強自身的免疫功能。
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黃芪補氣茶
李時珍稱黃芪為“補氣第一要藥”。
生黃芪 走表,補氣的同時,有防感冒、治多汗的作用。蜜炙黃芪,長于 補氣生血,適用于肺虛氣短、氣虛血弱、氣虛便秘的人。
配方:西洋參、枸杞子、黃芪各10克。
做法:以上藥材作為一天的量煎水喝。
功效:益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力,適合經常熬夜的人群。
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石斛
除了常見的蔬菜食材,專家還推薦了位居九大仙草之首的
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- 編輯:王麗
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