春天到，吃6寶，補足陽氣，增強免疫！全家少生病~

原標題：春天到，吃6寶，補足陽氣，增強免疫！全家少生病~

立春已過，意味著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。

俗語說“百草回芽，百病引發”，春天萬物萌動，也 滋生細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播。

今年春節的一場新型冠狀病毒更是讓人揪心。

最近大家都待在家里，家里的做菜人更是天天想法兒換菜色，那么怎么吃才能讓家人更健康呢？

今天小編帶來6寶，幫您和您的家人增強免疫力，全家少生病~

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春季六寶強身體

春季人體新陳代謝開始旺盛，養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。

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春芽

俗話說春日食春芽，最常見又便宜的豆芽具有發散的功效，不僅利濕，還有助于生發陽氣。

豆芽也分為三種：黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽，哪種疏肝理氣效果最好呢？

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黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽

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這三種豆芽都有 疏肝理氣的作用。 黃豆芽偏向健脾的功效；綠豆芽有 清熱的作用；而 黑豆芽的 疏肝理氣功效最好。 （黑豆芽屬剛發芽只有1cm的小芽最好。）

2

韭菜

韭菜又叫“起陽草”，性溫，有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的作用。剛入春時冷暖不定，多吃春韭可祛陰散寒。

韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

3

蘿卜

有些地區把吃蘿卜稱之為“咬春”。明《酌中志》：“立春之時，無貴賤嚼羅卜，曰‘咬春’。”

蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。具有很強的行氣功能，還有止咳化痰、除燥生津、清熱解毒、利便的作用。

4

菠菜

春天要養肝，菠菜就是 養肝護肝的蔬菜。春天食用有 滋陰潤燥、疏肝養血等作用。

5

洋蔥

洋蔥中含有植物殺菌素，如：大蒜素等，有很強的殺菌能力。雖不能殺死新型冠狀病毒，但能幫助抵御流感病毒、預防感冒。

注意：紫皮洋蔥的營養更好一些。因為紫皮洋蔥相對味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。

6

西蘭花

西蘭花中的維生素C、蛋白質以及多種礦物質含量都比常見蔬菜高，在蔬菜中是佼佼者，曾經榮登《時代》雜志推薦的10大健康蔬菜榜。

西蘭花中的維生素C成分比西紅柿、辣椒還要豐富，能夠增強肝臟解毒的功效，提高人體的免疫力。

2

中西醫結合，增強免疫力

疫情爆發以來，北京中醫院、西苑醫院、東方醫院等北京多家中醫院先后向武漢派出權威專家。

下面這兩則新聞中的主人公，一位是1月24日出院的新型肺炎患者，一位是1月25日痊愈出院的新型肺炎患者，而大家仔細看也會發現，這兩位患者在住院的時候，接受的都是中西醫結合治療。

我們不能相信謠言，覺得有哪味中藥對新型冠狀病毒有直接的治療作用。

但是我們可以通過中醫藥食同源的調理，來增強自身的免疫功能。

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黃芪補氣茶

李時珍稱黃芪為“補氣第一要藥”。

生黃芪 走表，補氣的同時，有防感冒、治多汗的作用。蜜炙黃芪，長于 補氣生血，適用于肺虛氣短、氣虛血弱、氣虛便秘的人。

配方：西洋參、枸杞子、黃芪各10克。

做法：以上藥材作為一天的量煎水喝。

功效：益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力，適合經常熬夜的人群。

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石斛

除了常見的蔬菜食材，專家還推薦了位居九大仙草之首的