出汗等于“排毒”？暖胃就是養胃？7大健康誤區，太多人中招

原標題：出汗等于“排毒”？暖胃就是養胃？7大健康誤區，太多人中招

健康是高質量生活的基礎，尤其在新型肺炎疫情形勢嚴峻的當下，人們越發重視健康。然而，對于一些健康知識，很多人存在誤解，比如：下雪能抑制新型冠狀病毒傳播？出汗多是身體在排毒？病情緩解快就是藥物效果好？

諸如此類的問題還有很多，今天，可可就與大家一起去看看生活中那些容易讓人“犯糊涂”的健康知識。

1

下雪能抑制新型冠狀病毒傳播？

前些天，很多地區都下雪了，網上便有傳言稱“下雪可以抑制新型冠狀病毒的傳播”，有些人就以為下雪天的低溫可以殺死病毒，防止傳播。

但事實上，很多病毒都喜歡寒冷干燥的空氣，而且寒冷會更有利于病毒入侵人體。比如冬季天氣寒冷，人體受涼后，呼吸系統粘膜更容易受損，增加病毒感染、存活、繁殖的風險。

新型冠狀病毒也喜冷怕熱，所以現在還是應該盡量減少外出。

不過，下雪可以有效沉降空氣中漂浮的細顆粒物，而這些顆粒物往往會窩藏病毒、細菌，所以下雪可以在一定程度上清潔空氣，雪后可適當多通風，保持室內空氣新鮮，但要注意保暖，避免感冒。

2

出汗多是身體在“排毒”？

在很多人的觀念中，出汗就是身體在排毒，因此現在會刻意追求出汗，甚至大汗淋漓才肯罷休。但汗出得越多，身體真的就越健康嗎？可能未必。

汗是人體內津液從皮膚滲出形成的。正常情況下，我們應該是全身微微汗出，持續不斷。微微出汗具有濡養肌膚毛發的作用，使我們肌膚看上去光澤有彈性。

但出汗過多會造成水分流失、血液粘稠、血流變緩。對于有動脈粥樣硬化、冠心病等的人來說，容易增加心腦血管疾病的發生風險。

而且中醫認為，出汗太多容易導致陰液虧損，進而造成陰虛，出現陰血不足。而心是主血脈的，心血充足，思維、情緒等才正常；心血不足，思維就容易混亂。

同時，由于精血同源，陰血不足，則腎藏精生髓也會受到影響，而腦為髓海，大腦功能自然也會受到影響，甚至增加老年癡呆風險。

3

暖胃就是養胃？

胃寒、胃虛都是常見的胃部不適，所以在很多人的印象中，暖胃就等于養胃，但其實這也是一個誤區。我們不妨拿紅薯、生姜這兩種具有暖胃作用的食材來舉例：

紅薯可以暖胃，但也容易產氣反酸，這對胃食管反流或胃潰瘍患者而言，如果食用過多，反而易加重不適癥狀。當然，如果是消化功能好的正常人，適量食用紅薯還是很有好處的。

生姜具有很好的溫中散寒、和胃止嘔的功效，但如果患有胃粘膜充血、水腫、糜爛等癥，則不適合食用生姜。

可見，任何能夠暖胃的食材或者藥材，如果補不對癥，不僅難以達到養胃的目的，還可能加重病情，甚至容易導致胃病反復發作。

那么，究竟應該如何養胃呢？這里給大家推薦一個91歲名醫用了60多年的養胃方。

養胃方

【藥材】清半夏、黃連、黨參、茯苓、公丁香、枳殼、連翹、烏梅。

【功效】此方 有辛開苦降、益氣健脾、降逆止嘔的功效，既能緩解脾胃癥狀，也能促進胃病痊愈 。由于個人體質差異，具體用法用量請遵醫囑。

4

癥狀緩解快就是藥物效果好？

生病的人都希望能早點康復，但“病來如山倒，病區如抽絲”，甚至有的疾病還需要長期服藥控制，比如：高血壓、糖尿病等，令人苦不堪言。于是，如果某種藥物能夠快速緩解或控制病情，患者就會覺得這種藥物效果好。

但病情緩解快真的等于藥物效果好嗎？可能未必。我們以降糖藥為例。

很多糖尿病人一旦發現血糖升高，恨不得立即降下來，所以常把降血糖的快慢作為降糖藥好壞的評判標準。殊不知，血糖降太快，可能增加視物模糊、腦細胞損傷、低血糖反應、心肌梗死等多種病癥風險。

換句話說，如果糖尿病患者吃了某種降糖藥后發現血糖下降得過快，可能說明藥物種類或劑量并不適合，需要在醫生指導下進行調整。

控制血糖不能急于求成，一般情況下，糖尿病患者將空腹血糖控制在4.4 ～7.0 mmol/L即可，由于病情不同，控糖標準可能會有差異，具體以醫囑為準。平穩控糖、監測病情、及時遵醫囑調整用藥才是正確的。

5

抗生素是“萬能消炎藥”？

抗生素能通過 抑制細菌細胞壁的合成、與細胞膜相互作用、干擾蛋白質的合成以及 抑制核酸的轉錄和復制四種方法，起到 抑菌殺菌的作用。因此很多人把抗生素當成“萬能藥”，認為不管是頭痛腦熱，還是咽痛流涕，都可以用抗生素來消炎治病。

但事實上，抗生素≠消炎藥，如果想直接減輕炎癥反應，必須依靠專門的消炎藥。人體自身分泌的可的松類激素也具有消炎作用，可讓普通感冒引起的嗓子發炎等自行痊愈。

而抗生素只對一些由細菌引發的炎癥有效，對病毒、真菌、過敏、外傷等引發的炎癥幾乎沒用。這也是抗生素在醫藥學書籍里統一被稱為“抗菌藥物”的原因。

因此，日常生活中經常發生的局部軟組織淤血、紅腫、疼痛、過敏反應引起的接觸性皮炎、藥物性皮炎，以及病毒引起的炎癥（如病毒性感冒、腮腺炎等）都不宜使用抗生素治療。否則不僅容易貽誤病情，還可能會造成抗生素的濫用，甚至培養出“超級細菌”，導致往后“無藥可用”，引發嚴重后果。

【小貼士】

名字中含“西林”、“霉素”、“頭孢”、“沙星”、“環素”、“磺胺”、“培南”的藥都是抗生素，如：阿莫西林、紅霉素、頭孢拉定、諾氟沙星、四環素、磺胺嘧啶、亞胺培南等。

使用以上藥物，需嚴格遵照醫囑，不可擅自更改劑量或停藥時間；且必須忌酒，以免引發雙硫侖反應，造成嚴重后果，甚至引發死亡。

6

打了HPV疫苗，就不會得宮頸癌？

宮頸癌主要由高危型HPV病毒持續感染引起，是目前少數幾種病因比較明確的惡性腫瘤，也是最常見的婦科惡性腫瘤。全球平均每分鐘就有1名新發病例，每年的新發病例約有50多萬，而我國占了28%。

幸運的是，專家們研發了HPV疫苗，可有效預防宮頸癌的發生，很多人可能已經完成接種了。那么，是不是接種了HPV疫苗就一定不會得宮頸癌呢？

事實上并非如此，HPV疫苗只針對部分HPV病毒類型，不能全面預防。比如：

◎ 二價疫苗主要針對16型和18型兩種高危HPV病毒，可預防70%的宮頸癌，推薦9~25歲的女性接種；

◎ 四價疫苗則是在二價的基礎上，還可針對6型和11型HPV病毒，可預防尖銳濕疣和外陰癌，推薦20~45歲的女性接種；

◎ 九價疫苗則是在四價的基礎上，還可針對另外5種高危型HPV病毒，能預防90%的宮頸癌，推薦16~26歲的女性接種。

所以，無論 是否接種過疫苗，女性朋友都要注意進行宮頸癌篩查。建議21~29歲的女性每3年進行一次TCT檢查（宮頸表面脫落細胞活檢）；30~65歲的女性每3年進行一次TCT檢查，或每5年進行一次TCT及HPV檢查；定期檢查結果正常的65歲以上女性，可不必再進行篩查。

▲宮頸癌篩查參考表

7

腫瘤標志物升高就是得了癌癥？

腫瘤標志物（腫瘤相關生物標記物）是指在腫瘤出現和生長的過程中，由腫瘤細胞合成、釋放或者是機體對腫瘤細胞的刺激反應而產生的一類物質。它可以在血液、體液及組織中檢測到，體檢單上常常有它的身影。

由于與腫瘤相關，很多人一看到腫瘤標志物升高，就恐慌不已，擔心自己得了癌癥。但事實上，腫瘤標志物敏感性過高，特異性不足，與腫瘤僅有相關性，只能作為輔助參考。

換句話說，腫瘤標志物升高并不一定是患了癌癥，因為某些特殊情況，如： 飲酒、進補、服用某些藥物、身體炎癥等，都可能會導致腫瘤標記物升高甚至超標。

與之相對的，腫瘤標志物正常也不等于沒有癌癥，因為并不是所有腫瘤都有準確對應的標志物。有些腫瘤，如：軟組織肉瘤，目前還沒有公認的合適的腫瘤標記物；也有些腫瘤已經很大了，腫瘤標記物卻可能依然顯示正常。

而且若腫瘤較小，或腫瘤組織表面被封閉等，也可能導致腫瘤標志物水平升高不明顯。所以，不能僅以腫瘤標志物來判斷是否罹患癌癥，一般還應結合影像學檢查。

【小貼士】

與此類似的還有轉氨酶升高≠肝炎、血肌酐正常≠腎功能正�！�…這些指標都會受到多種因素的影響，不能以單一檢測結果作為疾病的判定標準。

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