經(jīng)常吃雞皮、豬皮、鴨皮能美容養(yǎng)顏？即使體重正常，也最好不吃

原標(biāo)題：經(jīng)常吃雞皮、豬皮、鴨皮能美容養(yǎng)顏？即使體重正常，也最好不吃

很多人都知道， 女性天生愛美，在美麗的面容之下，都會(huì)心甘情愿付出努力。在女性面前，有一句話說得好“沒有丑女人只有懶女人”，為此有些人還會(huì)用老傳統(tǒng)的辦法，想要靠以形補(bǔ)形來換取青春靚麗的皮膚。

每天三餐會(huì)為自己安排動(dòng)物皮，如雞皮、豬皮、鴨皮，如果不方便在家烹飪還會(huì)去外面購買，說是能夠起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的效果，甚至有人會(huì)天天吃豬蹄。今天我們就來看看到底是怎么回事？

雞皮、鴨皮在燒烤店里十分常見，食用起來口感極佳，再加上各種調(diào)味品的作用下，能夠激起人的欲望，較大程度的滿足口舌之欲。但大家不要妄想它能美容養(yǎng)顏、清除體內(nèi)有害自由基，一整雞中含脂肪最多的地方幾乎都是在雞的皮下脂肪，也就是雞皮，能夠占到50%左右。

其中一大部分的脂肪都是飽和脂肪，這種脂肪屬于壞脂肪。根據(jù)《美國居民膳食指南》推薦人們每天食用飽和脂肪的含量，是不得超過全天總熱量的1/10。通常來講，動(dòng)物性食物是飽和脂肪的大戶，尤其是各種動(dòng)物皮。

已經(jīng)有研究證明，每天食用飽和脂肪酸的量都能超出正常標(biāo)準(zhǔn)的人，將會(huì)面臨心腦血管疾病、高血脂、糖尿病等疾病的高發(fā)危險(xiǎn)。尤其是雞皮在油炸、燒烤之后，其整體熱量還會(huì)更上一層臺階，對控制體重、穩(wěn)定病情沒好處。

對于大家想象中的膠原蛋白，無論是雞皮、鴨皮、豬蹄，還是魚膠、燕窩、桃膠，被人體吃進(jìn)去的膠原蛋白，一方面膠原蛋白到達(dá)腸胃后，不能被腸胃消化吸收，還會(huì)被分解為多肽、氨基酸，無法作用在皮膚上。另一方面，食物中的膠原蛋白含量有限，要想起到作用很難。相反，動(dòng)物皮中的較多脂肪更容易影響健康。

因此，對于喜歡吃動(dòng)物皮的人，偶爾一次嘴饞可以把動(dòng)物皮燉著吃，不要煎炸、燒烤。對于高血脂、體重超重、心腦血管疾病等人群，即使是體重正常，也最好把動(dòng)物皮去掉后食用，如果是豬蹄最好少吃，避免全天攝入脂肪含量超標(biāo)。

按照健康吃肉量，每天可食用45~75g禽畜肉，水產(chǎn)類可食用45~75g，體重超重的人每周2~3次紅肉，4次左右白肉即可。

各位朋友，你認(rèn)為天天吃動(dòng)物皮有作用嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。