提示：高血脂患者有5個飲食禁忌，別再做錯

原標題：提示：高血脂患者有5個飲食禁忌，別再做錯

每年體檢時，都有人檢查出自己的血脂異常，尤其是中年人，年輕時覺得自己身體好，過著并不健康的生活方式。水滴能穿石，何況幾十年不健康的生活方式呢，經過日積月累，人到中年，各種疾病也隨之而來。

不健康的生活方式

任何事情的發生都是有原因的，血脂異常也一樣。

①喜歡吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，這些食物會讓人體內的膽固醇和甘油三酯過剩，從而引起高血脂。

②長期缺乏運動，吃了高脂食物，還不喜歡運動，這些食物的消耗和調節出現了障礙，人也就會變得越來越胖。

③生活作息不規律，除了喜歡吃高脂食物，不愛運動外，很多人工作壓力大、經常熬夜、喜歡抽煙，作息不規律，這些也會導致血脂的升高。

年齡越大血管越小

年輕時，我們的動脈血管口徑大、管壁光滑、彈性柔軟；年紀大了，血管的內徑變得越來越細，這是由于血管內脂質沉淀物的增多，血管堵塞也慢慢開始。

如果膽固醇、甘油三酯等在血管內留存越多，越容易損傷血管，血管變細了，柔性也降低，血管會出現硬化，形成動脈粥樣硬化。由于身體內的血管不同程度堵塞，還會造成冠心病、腦血栓、腦梗死等疾病。

所以說，高血脂會加速我們血管的老化，也會造成一系列的心血管疾病。

降血脂要管住嘴

①保持合理的飲食結構，營養均衡；

②少吃高糖、高鹽、高油、高脂的食物，減少油脂的攝入；

③多吃奶制品，以脫脂或低脂為最佳；

④多吃蔬菜水果和富含維生素C的水果；

⑤多吃富含植物甾醇的食物，例如西紅柿、香蕉等。

合理的飲食結構是切斷血脂的重要來源，也是治療血脂異常的基礎手段，經濟、安全、有效，對于輕微癥狀患者較為有效。如果患者在配合相應的體育鍛煉，效果會更好，如果癥狀較重，則還需要吃藥治療，并且要定期檢查身體。

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