商家宣稱吃“每日堅果”，天天吃對身體好嗎？營養(yǎng)師：注意四件事

原標題：商家宣稱吃“每日堅果”，天天吃對身體好嗎？營養(yǎng)師：注意四件事

中國居民膳食指南建議大家，每周要吃堅果類食物50～70克（不包括殼），平均分配到一天，就是每日10克。而對于我國絕大多數(shù)人來說，都沒有把堅果吃夠。很多人只有過節(jié)聚會的時候遇見堅果，才會吃上一點，平時基本是不碰的。

那怎么辦呢？有些人意識到這個問題后，就想到了一個好辦法，購買市場上的那些“每日堅果”。這種產(chǎn)品一般都是一天吃一包，商家會按照推薦量把吃的堅果搭配好，這樣吃起來簡單又方便。

但爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師提醒一下大家，這樣的“每日堅果”往往存在一些問題：

首先，既然被制作成了商業(yè)產(chǎn)品，就必然要考慮到口感，可能就會額外加入糖和鹽分。相信大家都知道，我國大部分老百姓都存在吃鹽和吃糖過量的問題。如果再食用過多的此類堅果，勢必會對健康不利。

其次，“每日堅果”往往會有好幾種堅果，而且不少都會配些葡萄干和水果干。這些食物的保存條件往往是不一樣的，所以放在一起很可能就會出現(xiàn)一個問題