幾點(diǎn)睡算熬夜？睡多久最合理？15 個關(guān)于睡眠的真相

原標(biāo)題：幾點(diǎn)睡算熬夜？睡多久最合理？15 個關(guān)于睡眠的真相

這個特殊的假期，

因為疫情而顯得有點(diǎn)漫長......

大家有充分的時間（宅在家），

準(zhǔn)備迎接新一年的挑戰(zhàn)！

為了幫各位取得更好的成績，

我們決定做一個高質(zhì)量的分享。

讓大家好好修煉內(nèi)功！

主題是：

這問題看似復(fù)雜，其實完全可以被解決！

關(guān)鍵就在于把問題拆開解決，分成三步走：

第一步：讓自己努力睡著

第二步：然后做一個美夢

第三步：最后把美夢實現(xiàn)

簡單嗎？

并不簡單。

很多人 「第一步」就掛了！

話不多說，這里有 15 條睡眠小秘訣，

你趕緊收好！