這幾種常見的遠離心血管疾病謠言，很多人被騙了三十年，你是嗎？

原標題：這幾種常見的遠離心血管疾病謠言，很多人被騙了三十年，你是嗎？

據調查數據顯示，目前我國患心血管疾病人數已達到2.9億，其中高血壓患者占2.5億左右，預計在后十年中，因心血管疾病死亡的人數超過2300萬人，已然成為全球人死的主要因素。由于慢性疾病高發，心血管疾病發病率還逐漸年輕化。

為了遠離心血管疾病，民間還有多種說法，讓人難以分辨真假。尤其是這幾種常見的遠離心血管疾病謠言，很多人被騙了三十年，你是嗎？

吃醋泡食物，可以遠離心血管疾病？

醋是近幾年興起的食物，幾乎廚房中所有食物都可以泡醋吃，如 醋泡雞蛋、醋泡黑豆、醋泡黃豆、醋泡洋蔥等等。而這些食物經過大量時間沉淀，都會發生質變，出現變軟等等。如果經常吃是不是也能把硬化、變脆的血管變軟，從而遠離心血管疾病？

然而真相卻是異想天開了，無論是 香醋、陳醋，雖然醋酸濃度不一樣，但被人們吃進肚子后，都會被堿性物質中和，隨著新陳代謝最終被代謝掉。對于已經患有呼吸道疾病人群，大量喝醋更不利于保護食道，得不償失。

而醋最適合的食用方式，建議大家做成蘸料，如吃餃子、餡餅、包子可以吃些醋，或者在烹飪時放，如炒土豆放些醋，具有抗氧化、防止褐變的作用。

經常輸液，可以通血管遠離心血管疾病？

每到氣溫降低，大小醫院都有很多老人去輸液，他們普遍認為輸液可以通血管，進而起到預防疾病的作用。

殊不知，即便你長期注射活血化瘀的液體，也無法溶血栓、緩解血液黏稠。據臨床上發現，慢性疾病患者如高血脂等，通過一年以上的輸液，也無法對血管形態發生改變，最多只能抑制血管損害。

另外，不建議身體無疾病的人經常去輸液，還有可能出現交叉感染、過敏等情況。

經常不吃肉，可以遠離心血管疾病？

生活中，很多人都對肉有誤解。實際上，肉和牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果一樣，都屬于人體必需營養成分。根據最新版《中國居民膳食指南》建議，每天每人吃禽、畜肉都可以在75g范圍之內。

相反，長期不吃肉的做法，沒有了優質蛋白質、碳水化合物的供給，不僅不能降低心血管疾病發生危險，還容易誘發缺鐵性貧血、營養不良，導致體質下降，疾病高發。

各位朋友，你知道哪些常見的遠離心血管疾病說法？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。