吸煙也會長白頭發(fā)？醫(yī)生回應(yīng)：白頭發(fā)的過早生長，跟5件事有關(guān)

原標題：吸煙也會長白頭發(fā)？醫(yī)生回應(yīng)：白頭發(fā)的過早生長，跟5件事有關(guān)

前段時間同學聚會，偶然發(fā)現(xiàn)很多同學都長了白頭發(fā)，有些男生半頭的白發(fā)，比上歲數(shù)的人長得還多。明明只有三十幾歲的年齡，怎么會出現(xiàn)白頭發(fā)呢？

白頭發(fā)生長的原因有很多種，下面五件事看看你占了哪種？

原因一：吸煙

一說起吸煙，很多人想到的都是肺部疾病，殊不知，吸煙也會使白頭發(fā)增多。國內(nèi)外多項研究表明，吸煙與頭發(fā)過早變白存在顯著的相關(guān)性。這是因為煙草中有毒有害物質(zhì)較多，大量吸煙會對毛囊中黑色素細胞造成一定的損傷。

除此之外，中青年發(fā)生急性心梗和心臟猝死年輕化的第一位原因也是吸煙，所以為了自己和他人的健康，香煙能少吸就好吸，能戒掉一定要戒掉。

原因二：營養(yǎng)缺乏

頭發(fā)過早變白跟營養(yǎng)素的缺乏有很大關(guān)系，因為我們身體各個部位都需要營養(yǎng)的參與，可謂是缺一不可。維生素B12、維生素D、葉酸、鐵、硒等營養(yǎng)素，跟頭發(fā)的關(guān)系較大。

維生素B12又叫鈷胺素，通常存在在動物性食物中，比如肉類、動物肝臟、禽蛋、奶制品等等，白發(fā)比較嚴重的情況下也可以通過服用B族維生素進行補充。維生素D的來源主要是讓皮膚暴露在陽光下，才有利于皮膚合成維生素D，但是不建議暴曬。

葉酸的最好來源是菠菜、油菜、小白菜等綠葉蔬菜。鐵元素的最好來源是動物血、紅肉以及動物肝臟。硒元素的最好來源是海產(chǎn)品和動物肝臟。

原因三：精神緊張壓力大

有研究發(fā)現(xiàn)，人在精神壓力過大的情況下，會導(dǎo)致身體氧化負荷增加，就會過早生長出白發(fā)。所以壓力太大時一定要及時疏解，幫助自己調(diào)整心情，多進行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，可以幫助舒緩壓力。同時，充足的睡眠也非常重要。

原因四：某些疾病

人在生病的情況下，很可能引發(fā)白頭發(fā)的生長，比如貧血、甲狀腺疾病等等，以甲狀腺為例，甲狀腺激素直接作用于毛囊，促進黑色素的生成。當甲狀腺激素減少時，黑色素的生成也會受到阻礙，從而白頭發(fā)就會生長出來。

原因五：遺傳

很多人的白頭發(fā)都是先天性的，跟遺傳基因有關(guān)，這種情況下能夠治愈的幾率非常有限，日常一定要格外留意。

對于白頭發(fā)的話題，你還有哪些疑問嗎？不妨在評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗。