腎臟里的結(jié)石是如何形成的？慢慢改掉幾個(gè)習(xí)慣，讓你不痛苦

原標(biāo)題：腎臟里的結(jié)石是如何形成的？慢慢改掉幾個(gè)習(xí)慣，讓你不痛苦

腎結(jié)石是常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，男性發(fā)病率高于女性。如果腎臟內(nèi)結(jié)石體積較小，通常會(huì)引發(fā)一陣陣的絞痛，能夠移動(dòng)的概率比較大。結(jié)石較大，疼痛感還會(huì)更為明顯，被患者形容“就好像有人在捏住自己的腎臟，就像巨浪一般。”

可讓很多患者都疑惑的是，為什么腎臟會(huì)長(zhǎng)“石頭”呢？從目前的研究上來(lái)看，腎結(jié)石與多方面的因素有關(guān)，如遺傳、尿路結(jié)構(gòu)異常、 泌尿系統(tǒng)感染、飲食習(xí)慣等等。我們可以做的是慢慢改掉幾個(gè)習(xí)慣，也能夠減輕痛苦。

首先是飲食方式的改變，民以食為天，每天機(jī)體都少不了營(yíng)養(yǎng)的攝入。在關(guān)于泌尿系統(tǒng)結(jié)石上，發(fā)病率比較高的原因之一，是因?yàn)榻�些年�?lái)，人們營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的改變。尤其是人們喜歡吃大量肉類(lèi)，如雞、鴨、魚(yú)、豬肉等。

雖然它們是日常生活中不可缺少的食物來(lái)源，但過(guò)量吃紅肉已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為是致癌的方式。并且，值得腎結(jié)石患者注意的是，這些肉中有大量動(dòng)物性蛋白。和植物性蛋白相比，動(dòng)物性蛋白更易被機(jī)體消化吸收。

在這個(gè)過(guò)程中極易產(chǎn)生草酸，當(dāng)體內(nèi)草酸和鈣相互結(jié)合后，便容易增加 草酸鈣結(jié)石的發(fā)生危險(xiǎn)。體內(nèi)草酸濃度越高，結(jié)石的體積就可能越大，移動(dòng)小，患者的痛苦也就會(huì)更大。所以，建議無(wú)論是有腎結(jié)石的患者，還是沒(méi)有結(jié)石的人群，都要合理安排飲食。

按照中國(guó)居民膳食指南的建議，動(dòng)物性蛋白攝入不得超過(guò)20%，也就是每周吃禽畜肉的量在280g~525g之間，吃魚(yú)的量在280g~525g范圍內(nèi)就可以了。

最后，不能忽視喝水。夏天是結(jié)石高發(fā)的季節(jié)之一，其原因和人們喝水過(guò)少有關(guān)。夏天溫度高體力消耗大，多數(shù)人除了滿足正常的身體需求以外，還應(yīng)該酌情增加飲水量。尤其是腎結(jié)石患者，夏天喝水的量不得少于1500ml。

如果你到現(xiàn)在還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，很容易增加泌尿系統(tǒng)發(fā)生結(jié)石的危險(xiǎn)，對(duì)現(xiàn)在的病情不利。通過(guò)喝水可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，減輕腎臟壓力。

一旦在生活中，經(jīng)常出現(xiàn)血尿、惡心、頭暈、嘔吐、煩躁等情況，要特別注意腎臟的健康，及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免病情加重，做好早發(fā)現(xiàn)早治療的準(zhǔn)備。

各位朋友，你都是如何預(yù)防結(jié)石的？不妨在下方評(píng)論中留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。