不管男女，45以后容易得老年癡呆？醫(yī)生提醒：4類人要小心

原標題：不管男女，45以后容易得老年癡呆？醫(yī)生提醒：4類人要小心

人到了45歲以后，很容易出現(xiàn)記憶力減退、計算能力下降等問題，有時候剛剛記著的事情轉眼就忘記了，還有一些人甚至忘記了回家的路線，這些都是老年癡呆的表現(xiàn)。

嚴重的老年癡呆患者會漸漸失去自理能力，對身邊熟悉的事物開始變得陌生，甚至忘記自己的家人、朋友的容貌。老年癡呆的原因有很多種，比如阿爾滋海默病、帕金森病等等，都有可能導致老年癡呆。

很少吃魚的人，得老年癡呆的概率更高？

國內外研究發(fā)現(xiàn)，從不吃魚的人罹患癡呆癥的風險增加37%，每天吃魚的人罹患癡呆癥的風險降低了44%。其實魚肉之所以能夠影響老年癡呆的概率，最主要的原因是魚肉中含有的脂肪為對人體有益的ω-3不飽和脂肪酸。

除了魚肉，我們還可以通過亞麻籽油、菜籽油、核桃、花生、大豆等食物中攝入。ω-3不飽和脂肪酸不僅有利于中老年人的血管健康，它還能促進胎兒的大腦發(fā)育，對于孕期女性來說，適當補充有很大幫助。

4類人容易患上老年癡呆，日常注意預防：

1、喜歡吃高鹽油膩食物的人：

人過了45歲以后，很容易罹患各種心腦血管疾病，如果一個人口味較重，喜歡吃高鹽、高油食物，那么他不僅需要警惕高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，更應該警惕老年癡呆。

2、肥胖的人群：

肥胖雖然不能直接導致老年癡呆的發(fā)生，但肥胖的人往往會出現(xiàn)各種問題，比如內分泌失調、代謝紊亂、血壓血脂異常等等。

有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人分泌“瘦素”的能力更強，這種物質能夠直接作用于大腦下丘腦等區(qū)域，久而久之還有可能影響人的學習能力、認知能力、記憶力。

3、有遺傳基因的人群：

在眾多疾病中，遺傳因素都占有很大的比例，老年癡呆也不例外。因為老年癡呆的染色體為顯性遺傳，如果身邊親人有罹患老年癡呆的人，那么他自己得老年癡呆的概率要比常人高4倍。

4、身體素質差的人：

身體素質差的人往往免疫力低下，這類人極易受到致病因素的“侵襲”，從而對中樞神經系統(tǒng)造成損傷。身體素質較差的人群，除了注意營養(yǎng)的補充，更要經常參加體育鍛煉，增強身體素質。

關于老年癡呆的話題，你還有哪些疑問嗎？不妨在評論區(qū)留言，分享你的生活經驗。