睡著覺你會一腳踩空，突然被驚醒嗎？不是缺鈣，還可能有3個原因

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同事最近總是哈欠連天，無精打采的樣子。詢問后才得知，原來她的睡眠一直很差，晚上睡覺總是睡不踏實，偶爾還會被驚醒，像是兩只腳踩樓梯踩空了的感覺。

對于這個說法，引起了很多同事的共鳴，似乎所有人都有過相同的經歷。尤其是在夜晚即將睡著又沒有完全睡著時，迷迷糊糊中就會突然一驚，這到底是怎么回事呢？

上網查了一下，有人說是因為缺鈣，有人說是身體生大病的信號，還有一種說法更嚇人，說是睡覺久了不活動，大腦以為你死了，動一下看看你還活著沒。這些說法到底哪些是對的呢？今天我們我們一起來看看：

身體突然下墜，是怎么回事？

人在即將入睡的狀態時，大腦皮層大部分神經都處于抑制狀態，只有極小部分神經還處于活躍狀態。所以當身體出現某些原因時，控制下肢出現條件反射的力量很弱，就容易出現類似“下墜”、“抖動”的感覺。

有數據統計，大約有70%的人都會發生抖動的現象，不僅成年人會抖動，就連剛出生的嬰兒也有可能抖動。成人的這種現象稱之為肌抽躍，也叫入睡抽動。

肌抽躍不僅局限在腿部，還有一部分人全身都會發生肌抽躍。不過大家不用太過擔心，如果只是偶爾發生這種情況，很可能是勞累、肌肉緊張等原因導致的，休息休息就會得到改善，身體也不會出什么大問題。

但如果抽動頻率很高的話，甚至影響到睡眠，導致第二天出現頭暈、頭痛等現象，就要引起重視了，最好到醫院進行全面的檢查。

我們身體為什么會發生肌抽躍呢？

1、精神緊張、勞累過度

現代人工作生活壓力大，常常感到渾身疲憊、精神緊張，這種情況下極易發生肌抽躍。睡覺時聽一些舒緩的音樂，或者做一些讓身體放松的事情，把煩惱的事情暫時忘掉，這樣可以幫助您一夜好眠。

2、缺乏運動

人在高壓環境下，運動可以幫助放松心情，舒緩壓力，同時起到強身健體的效果。可是現在每天鍛煉的人少之又少，肌肉過度緊張時也會發生肌抽躍，所以給自己制定一個一周健身計劃，或者睡前活動活動，也能幫助肌肉放松。

3、某些藥物

晚上睡眠質量差，經常發生肌抽躍，可能跟某些藥物有關。如果這種情況發生的時間很長，一定要跟醫生溝通。

對于身體抖動的問題，你還有什么疑問嗎？可以在下方留言告訴我們，分享你的生活經驗。