初春氣溫變化大，糖尿病人吃飯別犯3個(gè)錯(cuò)誤，尤其是愛吃鹽的老人

原標(biāo)題：初春氣溫變化大，糖尿病人吃飯別犯3個(gè)錯(cuò)誤，尤其是愛吃鹽的老人

每到換季的時(shí)候，都是對慢性病患者的一次考驗(yàn)，換季時(shí)天氣忽冷忽熱，稍不注意就容易生病，尤其是糖尿病患者，更要注意飲食中血糖的控制，下面糖友們常會陷入的三個(gè)飲食大忌，你有幾個(gè)？

吃油多：

糖友們一般都比較注意食物中的糖含量，嚴(yán)格控制著含糖食物的攝入，但大家一般都覺得糖尿病患者吃油多沒什么問題，在天氣比較冷的時(shí)候，經(jīng)常會吃一些熱量比較高的大魚大肉。

但其實(shí)，最近大家都不能出門，活動量降低，這樣不管不顧地吃油，只會讓并發(fā)癥轉(zhuǎn)向心血管的方向，再加上忽冷忽熱的天氣會使心血管受到寒冷刺激，因此吃油不加以控制，對于糖友們來說仍然是比較危險(xiǎn)的。

飯吃得越少越有利于控制血糖：

大家都知道糖尿病尤其要控制血糖，但有些糖友們可能會走向極端，認(rèn)為主食吃得越少，就越有利于控制病情，其實(shí)這是不對的。

這樣做會造成兩種不良后果，一方面，由于主食攝入不足，從糖類中獲取的熱量無法滿足機(jī)體基本代謝需要，導(dǎo)致體內(nèi)沒有足夠的糖類可以利用，只能靠分解脂肪、蛋白質(zhì)來提供能量，由此造成身體消瘦、營養(yǎng)不良的狀況，甚至?xí)�產(chǎn)生饑餓性酮癥。

另一方面，不吃主食，其他油脂、零食、肉蛋類食物吃得更多，每日總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過控制范圍，而且脂肪攝入過多，上面也提到，這樣做容易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病等，加速身體的老化。

其實(shí)，大家在主糧中采用粗糧來代替一部分白米白面，既可以控制血糖的上升，又能滿足機(jī)體的代謝需要。

咸的食品不用控制：

還有一些糖友們錯(cuò)誤地認(rèn)為，糖尿病也不需要控制咸味食品的攝入。市場上有許多專為糖尿病人設(shè)計(jì)的咸面包、咸餅干，有些糖友們在饑餓時(shí)常用它們充饑，不加以控制。

其實(shí)各種面包餅干中含有的淀粉與饅頭、米飯差不多，可以適量地吃，吃多了還是還會造成血糖升高的。另外，還有日常飲食吃得比較咸的患者也應(yīng)該注意，過高的鈉含量會造成心血管快速老化，從而產(chǎn)生心血管并發(fā)癥。因此，選擇清淡飲食對大家的健康幫助更大。

各位朋友，你家里有糖尿病患者嗎？你還知道哪些糖尿病人飲食注意事項(xiàng)嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。