明明諸事順心，為什么還睡不著？睡眠習(xí)慣不正確也是病！

原標(biāo)題：明明諸事順心，為什么還睡不著？睡眠習(xí)慣不正確也是病！

你也許有過(guò)如下經(jīng)歷：明明身體健壯如牛，工作順心，可就是晚上睡眠不佳，不是睡不著就是老醒，結(jié)果白天沒(méi)精打采，情緒低落，去醫(yī)院檢查也找不出什么病，只好吃些安眠藥了事。仔細(xì)詢問(wèn)，發(fā)現(xiàn)他們不是睡眠沒(méi)規(guī)律，就是睡前喜飲咖啡、酒精、吸煙，抑或晚間經(jīng)常狂歡聚會(huì)。 這在睡眠醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為是一種病，稱為“睡眠衛(wèi)生不良”，它是由于睡眠習(xí)慣不正確破壞了正常的睡眠