體形肥胖、舌苔白膩是痰濕體質？有食療方法嗎？

原標題：體形肥胖、舌苔白膩是痰濕體質？有食療方法嗎？

痰濕體質的人大腹便便，目前此類人比較多，治療起來也比較棘手。

總體特征

痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。

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形體特征

體形肥胖，腹部肥滿松軟。

四診表現

面部皮膚油脂較多，多汗且黏，頭暈暈乎乎，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，腳氣，帶下病。苔膩，脈滑。

調養方式

對于這種體質的人，用藥也需要用很久才能有效，是比較難去除掉的。

平常的飲食更加要注意，肥肉、啤酒、冷飲是禁止沾的，沒有什么商量的余地。

薏米、冬瓜、白扁豆、紅小豆，這幾樣都具有健脾利濕的功效，平常粥里可以放點兒，當然孕婦是要禁忌放這些祛濕食物的。

豆腐、牛肉、生姜、木瓜、白蘿卜、紫菜、洋蔥、白果、山藥、海帶、苦瓜、黃瓜、絲瓜平常可以多吃點兒。

加強體育運動，不要懶床，多進行戶外活動，不宜在潮濕的環境中居住和工作。

可以服用參苓白術丸、藿香正氣水、香砂六君丸、香砂平胃丸等來健脾祛濕。

豐隆穴

位于人體的小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指），可主治頭痛、眩暈等，是化濕祛痰的要穴。每天按壓1～3分鐘。

足三里穴

敲打足三里可以祛濕。早、晚兩側各敲300下。

陰陵泉穴

位于小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。膝蓋下方，小腿窩處，是脾經的合穴，可以健脾除濕。

每天要用手指按揉或者敲打這里，時間不拘，空閑的時候就可以，每次3～5分鐘。

承山穴

在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現三角形凹陷處。承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，有人說其效果與紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

通過刺激承山穴能夠振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

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人民衛生出版社出版《望聞問切的不藏之秘》

作者：來要水 來要良

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