2020年十大健康謠言！院士、專家給你一一破解！

原標題：2020年十大健康謠言！院士、專家給你一一破解！

3月16日，在由中國家庭報社等主辦的第二屆“315+E”云打假健康科普晚會上，中國科學院院士葛均波、北京協和醫院婦產科主任醫師譚先杰、山西省中醫院院長劉光珍等權威專家打假健康謠言。

謠言1：女人來月經是身體在排毒

北京協和醫院婦產科主任醫師譚先杰：月經不是排毒，過多、過少都不好

月經血是人體正常細胞的新陳代謝，沒有毒。月經正常的量是50毫升左右。月經量過多可能是某些疾病的預警，例如子宮內膜息肉等。月經過少可能存在一些內分泌疾病，例如多囊卵巢綜合征等。

謠言2：腳后跟開裂是缺乏維生素或者膠原蛋白

中國醫科大學第一臨床學院副院長高興華：缺乏維生素與足跟裂口沒有關系

腳后跟開裂是一種皮膚病，常見原因是環境干燥導致水分缺失，在外力的作用下造成裂口。維生素是機體運行必需的微量元素，但一般很難見到因維生素缺乏引起的皸裂情況。這種說法沒有科學依據。

謠言3：血管堵塞20%沒感覺，40%易累，50%血壓會高

復旦大學附屬華山醫院心內科副主任醫師潘俊杰：這些說法主要為兜售自己產品

20%沒癥狀是對的，但有些人血管堵塞70%~80%以上都沒有癥狀。應根據自身情況及時篩查，看血管到底有沒有堵塞。同時，應保持良好的生活方式，例如清淡飲食、規律運動、戒煙以及控制好血壓、血糖、血脂等。

謠言4：憋氣30秒能測試自己的肺部是否健康

天津醫科大學總醫院呼吸與危重癥科主任醫師馮靖：沒有必然聯系

能否憋氣30秒和肺部健康沒有必然聯系。肺臟由很多肺泡組成，肺部與胸擴的形態學檢查可以明確患者肺部是否存在腫瘤、畸形、肺炎、結核等病變，以及可能導致肺部形態學改變的其他疾病，最主要的檢查是胸部平掃CT和加強CT。

謠言5：飯后馬上躺下或者松褲腰帶會導致胃下垂

南通大學附屬醫院消化內科主任醫師蒯小玲：飯后不松腰帶反而抑制了胃腸蠕動

暴飲暴食，體重較瘦，腹腔內壓下降等情況容易引起胃下垂。實際上，飯后馬上躺下，會引起胃食管反流癥，而不是胃下垂。餐后如果扎著腰帶的話，不能托住胃，反而抑制了胃的擴張和腸道的蠕動。

謠言6：科學家發現喝酸奶能夠預防癌癥

四川大學華西醫院臨床營養科副主任營養師柳園：首先要保證選用的是合格的酸奶

發酵乳制品確實有助于預防癌癥，特別是酸奶。酸奶中含益生菌，具有免疫調節作用，能提高免疫力，預防癌癥。但市面上的酸奶品質不一，根據國家標準，每100毫升酸奶中含蛋白質≥2.3克才是合格的。

謠言7：晚上吃水果容易得糖尿病

烏魯木齊市中醫醫院副院長、主任醫師鄧德強：沒有直接關系

糖尿病是遺傳和環境共同作用的一種疾病。血糖升高，主要還是因為攝入的熱量過多，水果本身含有的熱量不是很多。水果只要正常食用，是對身體有幫助的，不存在晚上吃水果會導致糖尿病的說法。

謠言8：用阿司匹林洗頭可以去屑、去白發

四川大學華西醫院皮膚科副主任醫師薛斯亮：乙酰水楊酸不等于水楊酸

生理性頭屑是皮膚正常的脫落，病理性產生的頭屑要對癥治療。病理性白發也需要治療，生理性白發目前沒有有效的治療方法。阿司匹林化學名叫乙酰水楊酸，與一些去屑洗發水含有的水楊酸不一樣。

謠言9：心臟支架手術是“無效的醫療”

中科院院士、復旦大學附屬中山醫院心內科主任葛均波：維持血管的暢通才是目標

在支架表面做一些免疫抑制劑，抑制內皮細胞過度增生導致的再狹窄（支架是金屬的，偶爾會造成再狹窄），就是藥物洗脫支架。放置支架不是解決問題最根本的辦法，維持血管暢通才是追求的目標。

謠言10：吃蒲公英可以治甲狀腺瘤

山西省中醫院院長劉光珍：目前證據不足

蒲公英是常用的中藥，主要的功效是清熱、解毒、散結。目前，在臨床上還沒有更多的證據證明蒲公英能夠抑制癌癥，或者能夠抑制腫瘤細胞，或者能夠在治療癌癥過程當中有良好的效果。

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本文來自2021-03-19健康時報《2020年十大健康謠言》 （人民日報健康客戶端 呼夢瑤）

本文編輯：王真 審稿主任：楊小明