為啥你臉上會長黃褐斑？中醫告訴你：少做傷脾事，臉上不長斑！

原標題：為啥你臉上會長黃褐斑？中醫告訴你：少做傷脾事，臉上不長斑！

本文專家：連鳳梅，中國中醫科學院廣安門醫院內分泌科主任醫師

現在的女性，不僅要照顧家庭，還要奔波于工作，考慮得多，煩惱也不少，不少還沒到五六十歲，臉上就出現了黃褐斑。

中國中醫科學院廣安門醫院內分泌科主任醫師連鳳梅2021年2月在健康時報刊文分享了自己遇到的治療黃褐斑的經歷：

從中醫角度來說，脾氣不足，肝郁乘脾，導致脾虛，內傷脾氣或飲食不良使氣血生化受阻，氣血不足不能滋潤顏面肌膚而生斑。所以，有部分女性用了歸脾丸后發現色斑有所改善，但要想根除黃褐斑，還需要一物的搭配。

因為歸脾丸只能作用于脾胃不和，所以就算能看到有淡斑效果，也只是暫時壓制，斑并沒有被解決。所以需要搭配一物：羊丹肽。這樣一來，歸脾丸在緩解脾胃的時候，羊丹肽可以幫助益氣養血、清理黑色素，皮膚有了足夠的滋養，斑也就慢慢消散。

但要一直保持好狀態，不能靠吃藥，避免脾虛，日常就要規律飲食作息，少做傷脾的事兒。

少做傷脾事，臉上不長斑

1. 不要過度勞累

過度勞累的狀態下，就有可能造成內分泌失調，進而我們的消化功能就會受到影響，長時間這樣的話，脾虛就會有機可乘。

2. 不要吃得太飽

人如果比較饑餓，那么就會一味地想要吃飽，稍不注意就會出現吃得太飽的現象。而好吃的食物通常都是高鹽高糖高油脂，這些食物吃得太多，脾胃負擔就會增加，進而影響身體中氣血的運化，脾虛的現象也就因此出現。

另外，如果經常食用口味比較重的食物，那么身體內的濕氣就會一直堆積，濕氣重了各種疾病也就會不斷找上門，脾虛也就隨之而來了。

3. 不要貪涼飲冷

身體中的脾臟是非常害怕寒冷的，如果天天喝冷飲，那么會使脾臟內的陽氣流失，脾虛也是遲早的事情。

4. 不要思慮太多

經常瞻前顧后，就會影響我們的食欲，吃飯的時候會覺得沒有胃口，脾胃消化食物的能力就會減弱，如果一直這樣的話，身體就不能從食物當中獲取應有的營養，就有可能會導致脾虛的產生。

5. 不要久坐不動

如果長期久坐，血液循環就會受到影響，脾臟得不到充足的血液供應，進而就會不斷受損，脾虛的現象就會出現。醫生認為，脾臟與肌肉是相通的，如果一直坐著不運動的話，運化能力降低，身體內元氣受損，我們的脾臟也會隨之受損。

本文首發自 2021-02-23 健康時報《女性長斑試試歸脾丸》

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本文編輯：任璇 審稿主任：楊小明