洪昭光教授：新一年記住2句話：出力出汗不出血，拼腦拼勁不拼命！

原標(biāo)題：洪昭光教授：新一年記住2句話：出力出汗不出血，拼腦拼勁不拼命！

本文專家：

洪昭光，原衛(wèi)生部首席健康教育專家，原北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)

現(xiàn)在社會(huì)工作壓力極大，每個(gè)人都不容易。但請(qǐng)牢記：健康，千萬不能破碎！“1”沒有了，再多的“0”也沒有意義。 為名為利為成功，不愛健康一場(chǎng)空。

建議大家，工作中牢記這兩句話：

1. 出力出汗不出血，拼腦拼勁不拼命。

2. 誰不會(huì)休息，誰就不會(huì)工作！

我給大家推薦個(gè)好榜樣：要像心臟一樣工作。

從高效、低耗、持久、安全四個(gè)指標(biāo)來衡量，最會(huì)工作的非心臟莫屬。

心臟的工作量巨大。人的心臟重量約300克，以平均體重60公斤計(jì)算，心臟不到人體重量的0.5%，但卻要負(fù)責(zé)全身的血液循環(huán)供給。全身的重量相當(dāng)于心臟的200倍，好比一個(gè)人要為200個(gè)人提供生命的能量。

心臟每一跳動(dòng)要搏出約70毫升的血液，每分鐘要搏出近5000毫升的血液，每天搏出約700萬毫升，也就是七噸的血液，相當(dāng)于心臟自身重量的兩萬多倍。

這么龐大的工作量，如果沒日沒夜，拼死拼活的干活，心臟早就“透支健康，提前死亡”了。事實(shí)上，心臟的工作非常有智慧。

善于休息是心臟的第一特點(diǎn)

心臟工作、休息井然有序，從不拖泥帶水浪費(fèi)體力，更不日夜顛倒打亂規(guī)律。而且由于神經(jīng)傳導(dǎo)的精密調(diào)控，各部位協(xié)調(diào)同步，在完成同等工作量的情況下，比任何人造的機(jī)器耗能都更少。

而且為了保證人體健康。心臟絕不接受“連續(xù)工作”的指令。因?yàn)檫B續(xù)工作不吃不喝、不眠不休，等于死亡。

所以心臟在收縮期是處于“絕對(duì)不應(yīng)期”，不接受任何指令，只有休息后才接受指令。如果指令過早發(fā)出，心臟未能充分休息就提前工作，就是臨床上的“早搏”。心臟在完成工作后，緊接著就要求同樣時(shí)間的補(bǔ)休。真正做到了公平合理，有理、有利、有節(jié)。

心臟還非常理性，有大局觀

心臟十分敬業(yè)，同時(shí)也懂得保護(hù)自己

可以說，一切都掌握的恰如其分。縱觀整個(gè)心臟的工作表現(xiàn)，充分體現(xiàn)了勞逸結(jié)合、中庸適度、自然和諧的完美境界，真不愧是大自然進(jìn)化、天地造化的杰作！

本文首發(fā) 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端-健康號(hào)“洪昭光談健康”，部分內(nèi)容有刪減，版權(quán)歸原作者。

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本文編輯：張萌 審稿主任：楊小明