春來了！養生防病先養陽，記住這“三要三不要”！

原標題：春來了！養生防病先養陽，記住這“三要三不要”！

2021年2月3日是二十四節氣中的立春，它也是二十四節氣中第一個節氣，預示著春天要來了。

從中醫養生保健的角度看，春天是陽氣生發的季節，因此立春也是一年中最適合養陽氣的時候。身體陽氣足，抵抗力才強！

身體陽氣足，抵抗力才強！

廣州中醫藥大學教授、博士生導師梅全喜2020年3月在做客人民日報健康客戶端、健康時報主辦的《人民名醫》直播時表示，春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。春季人體新陳代謝旺盛，陽氣升發，與春之陽氣相應，根據春天人體陽氣生發的特點，中醫提出了春季養陽的觀點。 ①

那么為何春季要養陽？春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是我們常說的“春氣者，諸病在頭”的原因，中醫認為，“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以陽氣不足可致使髓海不足，腦失“養分”，就容易出現頭暈耳鳴。

當人出現反復感冒、手腳經常冰涼，精神氣色差，容易犯困……這都是身體在提醒你：陽氣不足了。

中醫有句名言“陽氣不到就是病”。北京中醫藥大學國學院院長張其成2018年在健康時報刊文指出，我國傳統醫學認為，陽氣是生命的能量源，就像自然界的太陽一樣，《黃帝內經