國家六大部門聯合發文提醒，“胖”會毀了孩子一生！

原標題：國家六大部門聯合發文提醒，“胖”會毀了孩子一生！

生活水平好了，您身邊的“小胖墩”的是不是也多了？

2017年，由北京大學公共衛生學院、中國營養學會等單位聯合編寫的《中國兒童肥胖報告》發出警示：如不采取有效的干預措施，預計到2030年，我國0至7歲兒童肥胖檢出率將達到6.0%，肥胖兒童數量將增至664萬；7歲及以上學齡兒童超重及肥胖檢出率將達到28.0%，超重肥胖的兒童數將增至4948萬人。

為了破解兒童及青少年超重肥胖難題，10月16日，國家衛健委、教育部、市場監管總局等六大部門發布《兒童青少年肥胖防控實施方案》提出，2020~ 2030年部分地區0~18歲兒童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基線基礎上下70%！

《方案》指出，隨著我國經濟社會快速發展和人民生活水平顯著提高，兒童青少年膳食結構及生活方式發生了深刻變化，加之課業負擔重、電子產品普及等因素，兒童青少年營養不均衡、身體活動不足現象廣泛存在，超重肥胖率呈現快速上升趨勢，已成為威脅我國兒童青少年身心健康的重要公共衛生問題。

同時，《方案》中還公布了全國分地區兒童青少年超重肥胖率流行水平。

“胖”會毀了孩子一生！

兒童期肥胖可不僅僅是體態發胖，肥胖對孩子的健康有多方面的影響，甚至可以說“胖”可以毀了孩子一生！

《兒童青少年肥胖防控實施方案》中指出，兒童青少年期肥胖會增加成年期肥胖、心腦血管疾病和糖尿病等慢性病過早發生的風險，對健康造成威脅，給個人、家庭和社會帶來沉重負擔。

1. 高血壓：肥胖兒童是正常兒童的3.9倍！

《中國兒童肥胖報告》列出了更為詳實的數據：

與正常體重兒童相比，超重、肥胖兒童

發生高血壓的風險分別為3.3倍、3.9倍；

發生高甘油三酯的風險為2.6倍和4.4倍；

發生高密度脂蛋白膽固醇偏低的風險為3.2倍和5.8倍。

2. 糖尿病：成年后肥胖兒童是正常兒童的2.7倍！

《報告》指出，兒童肥胖相關的健康危險還可持續至成年期。

成年后，

肥胖兒童患高血壓的風險是正常體重兒童的4~5倍；

肥胖兒童發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍；

與體重持續正常人群相比，兒童期至成年期持續肥胖的人群發生糖尿病的風險為4.3倍；

發生代謝綜合征的風險高達9.5倍。

3. 性早熟：超重和肥胖是誘發兒童性早熟的重要原因！

此外，肥胖會導致性早熟，影響身高和孩子心理。

首都兒科研究所附屬兒童醫院內分泌科主任醫師陳曉波2018年在健康時報刊文中指出，超重和肥胖是誘發兒童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子提前終止長個，結果導致成年身高較矮，如果不及時治療，還會給孩子的心理發育、升學、就業和婚姻等帶來很多不良影響。 ③

4. 脂肪肝：兒童時期就有可能患上脂肪肝！

兒童脂肪肝也與肥胖緊密相關！

很多人認為兒童時期就患上脂肪肝都覺得不可思議。其實，發生的案例并不少。

首都兒科研究所流行病研究室主任米杰2019年在健康時報刊文指出，兒童脂肪肝患者越來越多，并且發病年齡越來越小，尤其肥胖的兒童更易患脂肪肝。

首都兒科研究所流行病研究室對1500名北京市中小學生的一項調查顯示，肥胖兒童中脂肪肝的檢出率達10.2%，是正常體重兒童的51倍，嚴重肥胖兒童中的檢出率則高達40%以上。 ④

5. 性功能：容易生殖器微小，性發育不良

如果兒童青少年時期肥胖，成年后還會影響性功能！

兒童肥胖醫學專家、哈爾濱醫科大學客座教授李繼琦2015年在健康時報刊文中指出，體重嚴重超常的7至12歲兒童，由于正處在青春啟動期的初期，身體的脂肪堆積，會導致自身內分泌失調，腦垂體脂肪化，并直接引起生殖系統的發育遲緩。肥胖男孩的發病率為90%以上，女孩為50%以上。

這樣的男孩兒成年后，容易生殖器微小，性欲低下，甚至產生性功能障礙，不能與伴侶過正常的性生活，而且還會逐漸女性化；女孩子則會性發育不良，月經失調，嚴重者還會導致終生不孕。 ⑤

6. 心理問題：缺乏自信、額外承擔心理壓力

此外，在青春期成長階段，如果體態過胖，也會讓孩子心理有負擔。

除了對身體健康的傷害外，超重兒童心理健康問題同樣不容忽視，在成長期間承擔額外心理壓力、遭受他人惡意中傷的情況也十分普遍，成為超重兒童成長中建立自信心、肯定自身價值的阻礙。

所以說，兒童期肥胖，比成人肥胖危害更大，影響孩子一生。

兒童該如何控制體重？看看官方建議！

保持健康體重的關鍵是“合理膳食”和“科學運動”！

國家衛健委發布的《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》給出了非常具體的建議：

建議：

1.保證一日三餐，定時定量，進餐速度不宜過快。

2.每天吃早餐，保證三餐營養充足、均衡，量適宜。

3.食物多樣，爭取做到餐餐有谷類、頓頓有蔬菜、天天吃水果，適量攝入魚禽肉蛋。

4.保證每天攝入300克奶或奶制品，常吃豆制品。

5.合理選擇零食，在兩餐之間可選擇適量水果、堅果或酸奶等食物作為零食。

6.不偏食節食，不暴飲暴食。

7.少吃油炸食品和高脂肪食物。

8.飲食要清淡，少吃腌制和熏制食品。

9.足量飲水，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。

10.課間休息，要離開座位適量活動。

11.運動方式要多樣化，應包括適當的有氧運動、抗阻運動、柔韌性訓練等。

12.每天累計至少1小時中等強度及以上的運動（以運動過程中呼吸急促，心率加快，感覺不能輕松講話為度）。

①2020-10-16國家衛健委&教育部《兒童青少年肥胖防控實施方案》

②2017-05北京大學公共衛生學院&中國營養學會等《中國兒童肥胖報告》

③2018-07-30健康時報《兒童肥胖竟能導致性早熟？小兒內分泌知識了解一下》

④2019-11-12健康時報《脂肪肝更愛“蘋果型”兒童，輕中度多可逆》

⑤2015-07-24健康時報《兒童肥胖將危及性能力》

本文編輯：王楠 審稿主任：楊小明