入冬收藏！著名中醫(yī)的6大調(diào)理方：護(hù)血管、養(yǎng)關(guān)節(jié)、暖脾胃……

原標(biāo)題：入冬收藏！著名中醫(yī)的6大調(diào)理方：護(hù)血管、養(yǎng)關(guān)節(jié)、暖脾胃……

陳古一，常州淹城古一中醫(yī)門診創(chuàng)始人、新疆維吾爾自治區(qū)伊犁州尼勒克縣中醫(yī)院名譽(yù)院長、影視劇《老中醫(yī)》顧問

擅長：婦科、消化系統(tǒng)、心腦血管三大科

陳古一醫(yī)生參加新疆健康扶貧工作，為當(dāng)?shù)乩习傩赵\脈看病，受到當(dāng)?shù)貧g迎。健康時(shí)報(bào)記者尹薇/ 圖

每到秋冬季，血管病、脾胃病、關(guān)節(jié)炎……好多小問題又開始冒了出來，如何調(diào)理？著名中醫(yī)陳古一分享了自己的諸多經(jīng)驗(yàn)。俗話說“懂調(diào)理百病消”，這些良方學(xué)起來！

護(hù)血管：

居家喝點(diǎn)養(yǎng)生茶

陳古一醫(yī)生：秋冬季寒流易侵襲人體引起血管收縮、痙攣，所以這一時(shí)節(jié)是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，如高血壓、冠心病心絞痛發(fā)作、心律失常、心力衰竭等。所以每年氣溫一降，緊急入院的腦中風(fēng)患者都會(huì)多起來，很多人會(huì)發(fā)病，可能只因?yàn)橄戳藗�(gè)澡受了涼。

我在臨床上常用丹參飲加減方 （丹參10g、川芎10g、柴胡10g、郁金10g 、青皮10g、炒枳殼12g、薤白12g 、檀香10g、吳茱萸6g、醋玄胡12g、 三七9g、夏枯草18g 、蘇子15g、炒萊菔子18g、生山楂15g、金櫻子15g、甘草6g）調(diào)理，煎湯服用，一日三次，連服14劑。

丹參飲加減方出自《時(shí)方歌括》，臨床常用于治療心血管疾病，如心律失常、冠心病、心力衰竭等�？烧�(qǐng)醫(yī)生辨證使用。

居家調(diào)理可用茶飲方： 夏枯草15g，三七10g，丹參10g，生山楂20g，決明子15g，金櫻子10g，泡茶服用。

養(yǎng)關(guān)節(jié)：

關(guān)節(jié)別用太狠了

陳古一醫(yī)生：患上關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)就會(huì)像個(gè)氣象臺(tái)，明天要刮風(fēng)、降溫，今天就會(huì)有感覺，秋冬氣候寒冷，護(hù)好關(guān)節(jié)也是養(yǎng)生重點(diǎn)。

關(guān)節(jié)寒濕又稱為外感寒濕，與瞬息萬變的天氣及溫度不無關(guān)系，特別是有些地區(qū)（如新疆）早晚溫差大，白天熱，晚上寒氣重，濕氣也偏重，如果身體過于勞累，營養(yǎng)不良，或是受了外傷，都會(huì)讓寒濕趁虛而入，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、麻木、腫脹、無力等癥狀。

治療原則以軟堅(jiān)通絡(luò)，活血化瘀，祛風(fēng)散寒祛濕為主。我常用的方藥是：九味羌活湯加減方 （羌活12g、獨(dú)活12g、防風(fēng)12g、川芎10g、炒蒼術(shù)12g 、白細(xì)辛3g 、白芷12g、 木瓜18g 、威靈仙15g 、秦艽18g、續(xù)斷15g、 炒杜仲15g 、焦神曲15g 、生山楂15g、甘草6g、伸筋草18g 、制附子15g（先煎40分鐘）、肉桂10g），此方重點(diǎn)治療寒濕痹痛。

骨關(guān)節(jié)炎還是一個(gè)老年病，它是不可逆的。一般來說，人體在30歲以后，關(guān)節(jié)軟骨開始變薄、退變，肌肉也開始退變，到了老年，肌肉、關(guān)節(jié)退變了，“筋不束骨”，就可以引起骨關(guān)節(jié)力學(xué)的改變，引起骨刺、骨質(zhì)增生等，刺激滑膜產(chǎn)生炎癥，患上骨關(guān)節(jié)炎。

所以預(yù)防關(guān)節(jié)炎，除了保暖，還要注意“七分養(yǎng)三分治”，不要總是去爬樓、做激烈的運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)要省著用，不能用得太狠。

好睡眠：

用酸棗仁與粳米煮粥吃

陳古一醫(yī)生：都說冬天是睡懶覺的好季節(jié)，但也有不少人想睡卻睡不著。許多人因不堪忍受長期無法入睡而導(dǎo)致焦慮，甚至抑郁。

一般來說，心腎功能失調(diào)與氣血運(yùn)行不暢是女性失眠最為常見的病因，而這兩種病因歸根結(jié)底還在于想得太多，心不安則睡不眠，不管工作和生活中有多少煩惱，一旦到了睡覺的時(shí)候，馬上就不去想，把心思收回來，心神安靜下來，人才容易睡著。

治療方面，我常以疏肝解郁健脾和胃調(diào)節(jié)心腎為原則，常用方藥為柴胡疏肝散加減方 （柴胡10g、郁金10g、合歡皮15g、陳皮10g 、木香6g、吳茱萸6g、姜半夏10g、茯苓12g、蘇子15g、炒萊菔子18g、大黃10g（后下）、炒枳實(shí)15g、炒棗仁25g、茯神18g、炙甘草6g）。

居家調(diào)理方面，推薦使用酸棗仁，古人說酸棗仁“熟用治不眠，生用治好眠”，也就是說嗜睡的患者可以用生酸棗仁，針對(duì)睡不著的患者可以用炒酸棗仁。

所以，如果失眠癥狀較輕，可以煮點(diǎn)酸棗仁湯喝，或是用酸棗仁與粳米煮粥吃，對(duì)緩解失眠有一定效果。給大家推薦一個(gè)我治失眠的秘方： 炒酸棗仁20克、茯神12克、遠(yuǎn)志(去心)10克、麥冬(去心)10克一起煎湯取汁服用，嚴(yán)重失眠可以連續(xù)服用幾個(gè)星期。

但如果失眠時(shí)間連續(xù)1個(gè)多月，就要考慮就醫(yī)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你自己已經(jīng)不能戰(zhàn)勝它了。

暖脾胃：

用紅棗蔥白熬湯

陳古一醫(yī)生：秋冬季節(jié)也是老胃病們難熬的季節(jié)。一般來說，胃病可分為胃寒證（主要是遇寒涼疼痛，還有些人出現(xiàn)腹瀉）與胃熱證（主要是表現(xiàn)出一些熱相，如胃部有燒灼感、大便干等，控制不好易發(fā)生胃潰瘍等疾�。﹥纱箢悺５�尤以胃寒證更為多見。俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。

胃寒的成因也分內(nèi)、外兩類，外因主要與饑飽無度、偏愛吃冷飲或偏寒的食物，如螃蟹等有關(guān)。 日常調(diào)理可取紅棗10克、生姜20克、紅糖30克、蔥白10克，熬湯，一天一次，連續(xù)喝一周。如果胃疼得厲害還可以在此基礎(chǔ)上加吳茱萸5或6克，能起到止痛的作用。

排結(jié)石：

可用柴芍四金湯

陳古一醫(yī)生：進(jìn)入秋冬，有些人嗜好牛羊肉以及飲酒，辛辣厚膩的食物攝入過多，導(dǎo)致濕熱溫蒸肝膽，煎熬成石，引發(fā)膽結(jié)石。

治療當(dāng)以疏肝解郁利膽、理氣止痛排石為原則。可用柴芍四金湯加減方 （柴胡10g、炒白芍15g、郁金10g、雞內(nèi)金10g、 金錢草30g、 炒川楝子10g 、醋玄胡12g 、大黃12g、 滑石10g（布包）、海金沙10g（布包）、石韋15g 、白芷12g、 甘草6g）。

調(diào)月經(jīng)：

常喝點(diǎn)烏骨雞湯

陳古一醫(yī)生：有一位患者，說自己半年來月經(jīng)經(jīng)常推遲，一開始只是推遲三四天，最近一次推遲了一個(gè)星期以上，而且月經(jīng)量越來越少。

從中醫(yī)的角度考慮，月經(jīng)推遲多是虛證，如脾虛、血虛、腎虛。根據(jù)問診和檢查得知，她每次來月經(jīng)時(shí)量少、色淡、下腹隱痛、頭暈眼花、心悸失眠、臉色萎黃、舌質(zhì)淡、脈細(xì)弱，可初步判斷是由血虛引起。

像這種情況臨床上常用當(dāng)歸四物湯加減方 （當(dāng)歸15g、白芍15g、熟地18g、玄參18g 、陳皮10g、 木香6g 、香附18g 、丹皮10g、續(xù)斷15g、 炒杜仲15g 、茯苓12g 、益母草18g、柴胡10g 、郁金10g 、薄荷10g、 焦神曲15g 、生山楂15g、甘草6g、艾葉10g）調(diào)理，一日三次，煎湯服用兩周以上便可見效。

居家日常調(diào)理可用艾灸神闕穴�；蛏�姜10g、紅棗10g 、紅糖10g 、艾葉10g，煎湯溫服，一日三次。

也可以在下次來月經(jīng)前多喝點(diǎn)烏骨雞湯，具體做法是：取烏骨雞1只，紅棗6顆，生姜2片。將上述材料放入砂鍋內(nèi)燉煮，熟后吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。 月經(jīng)前3