入冬收藏！著名中醫的6大調理方：護血管、養關節、暖脾胃……

原標題：入冬收藏！著名中醫的6大調理方：護血管、養關節、暖脾胃……

陳古一，常州淹城古一中醫門診創始人、新疆維吾爾自治區伊犁州尼勒克縣中醫院名譽院長、影視劇《老中醫》顧問

擅長：婦科、消化系統、心腦血管三大科

陳古一醫生參加新疆健康扶貧工作，為當地老百姓診脈看病，受到當地歡迎。健康時報記者尹薇/ 圖

每到秋冬季，血管病、脾胃病、關節炎……好多小問題又開始冒了出來，如何調理？著名中醫陳古一分享了自己的諸多經驗。俗話說“懂調理百病消”，這些良方學起來！

護血管：

居家喝點養生茶

陳古一醫生：秋冬季寒流易侵襲人體引起血管收縮、痙攣，所以這一時節是心血管疾病的高發季節，如高血壓、冠心病心絞痛發作、心律失常、心力衰竭等。所以每年氣溫一降，緊急入院的腦中風患者都會多起來，很多人會發病，可能只因為洗了個澡受了涼。

我在臨床上常用丹參飲加減方 （丹參10g、川芎10g、柴胡10g、郁金10g 、青皮10g、炒枳殼12g、薤白12g 、檀香10g、吳茱萸6g、醋玄胡12g、 三七9g、夏枯草18g 、蘇子15g、炒萊菔子18g、生山楂15g、金櫻子15g、甘草6g）調理，煎湯服用，一日三次，連服14劑。

丹參飲加減方出自《時方歌括》，臨床常用于治療心血管疾病，如心律失常、冠心病、心力衰竭等。可請醫生辨證使用。

居家調理可用茶飲方： 夏枯草15g，三七10g，丹參10g，生山楂20g，決明子15g，金櫻子10g，泡茶服用。

養關節：

關節別用太狠了

陳古一醫生：患上關節炎，關節就會像個氣象臺，明天要刮風、降溫，今天就會有感覺，秋冬氣候寒冷，護好關節也是養生重點。

關節寒濕又稱為外感寒濕，與瞬息萬變的天氣及溫度不無關系，特別是有些地區（如新疆）早晚溫差大，白天熱，晚上寒氣重，濕氣也偏重，如果身體過于勞累，營養不良，或是受了外傷，都會讓寒濕趁虛而入，出現關節疼痛、麻木、腫脹、無力等癥狀。

治療原則以軟堅通絡，活血化瘀，祛風散寒祛濕為主。我常用的方藥是：九味羌活湯加減方 （羌活12g、獨活12g、防風12g、川芎10g、炒蒼術12g 、白細辛3g 、白芷12g、 木瓜18g 、威靈仙15g 、秦艽18g、續斷15g、 炒杜仲15g 、焦神曲15g 、生山楂15g、甘草6g、伸筋草18g 、制附子15g（先煎40分鐘）、肉桂10g），此方重點治療寒濕痹痛。

骨關節炎還是一個老年病，它是不可逆的。一般來說，人體在30歲以后，關節軟骨開始變薄、退變，肌肉也開始退變，到了老年，肌肉、關節退變了，“筋不束骨”，就可以引起骨關節力學的改變，引起骨刺、骨質增生等，刺激滑膜產生炎癥，患上骨關節炎。

所以預防關節炎，除了保暖，還要注意“七分養三分治”，不要總是去爬樓、做激烈的運動，關節要省著用，不能用得太狠。

好睡眠：

用酸棗仁與粳米煮粥吃

陳古一醫生：都說冬天是睡懶覺的好季節，但也有不少人想睡卻睡不著。許多人因不堪忍受長期無法入睡而導致焦慮，甚至抑郁。

一般來說，心腎功能失調與氣血運行不暢是女性失眠最為常見的病因，而這兩種病因歸根結底還在于想得太多，心不安則睡不眠，不管工作和生活中有多少煩惱，一旦到了睡覺的時候，馬上就不去想，把心思收回來，心神安靜下來，人才容易睡著。

治療方面，我常以疏肝解郁健脾和胃調節心腎為原則，常用方藥為柴胡疏肝散加減方 （柴胡10g、郁金10g、合歡皮15g、陳皮10g 、木香6g、吳茱萸6g、姜半夏10g、茯苓12g、蘇子15g、炒萊菔子18g、大黃10g（后下）、炒枳實15g、炒棗仁25g、茯神18g、炙甘草6g）。

居家調理方面，推薦使用酸棗仁，古人說酸棗仁“熟用治不眠，生用治好眠”，也就是說嗜睡的患者可以用生酸棗仁，針對睡不著的患者可以用炒酸棗仁。

所以，如果失眠癥狀較輕，可以煮點酸棗仁湯喝，或是用酸棗仁與粳米煮粥吃，對緩解失眠有一定效果。給大家推薦一個我治失眠的秘方： 炒酸棗仁20克、茯神12克、遠志(去心)10克、麥冬(去心)10克一起煎湯取汁服用，嚴重失眠可以連續服用幾個星期。

但如果失眠時間連續1個多月，就要考慮就醫，因為這個時候你自己已經不能戰勝它了。

暖脾胃：

用紅棗蔥白熬湯

陳古一醫生：秋冬季節也是老胃病們難熬的季節。一般來說，胃病可分為胃寒證（主要是遇寒涼疼痛，還有些人出現腹瀉）與胃熱證（主要是表現出一些熱相，如胃部有燒灼感、大便干等，控制不好易發生胃潰瘍等疾病）兩大類。但尤以胃寒證更為多見。俗話說“十個胃病九個寒”。

胃寒的成因也分內、外兩類，外因主要與饑飽無度、偏愛吃冷飲或偏寒的食物，如螃蟹等有關。 日常調理可取紅棗10克、生姜20克、紅糖30克、蔥白10克，熬湯，一天一次，連續喝一周。如果胃疼得厲害還可以在此基礎上加吳茱萸5或6克，能起到止痛的作用。

排結石：

可用柴芍四金湯

陳古一醫生：進入秋冬，有些人嗜好牛羊肉以及飲酒，辛辣厚膩的食物攝入過多，導致濕熱溫蒸肝膽，煎熬成石，引發膽結石。

治療當以疏肝解郁利膽、理氣止痛排石為原則。可用柴芍四金湯加減方 （柴胡10g、炒白芍15g、郁金10g、雞內金10g、 金錢草30g、 炒川楝子10g 、醋玄胡12g 、大黃12g、 滑石10g（布包）、海金沙10g（布包）、石韋15g 、白芷12g、 甘草6g）。

調月經：

常喝點烏骨雞湯

陳古一醫生：有一位患者，說自己半年來月經經常推遲，一開始只是推遲三四天，最近一次推遲了一個星期以上，而且月經量越來越少。

從中醫的角度考慮，月經推遲多是虛證，如脾虛、血虛、腎虛。根據問診和檢查得知，她每次來月經時量少、色淡、下腹隱痛、頭暈眼花、心悸失眠、臉色萎黃、舌質淡、脈細弱，可初步判斷是由血虛引起。

像這種情況臨床上常用當歸四物湯加減方 （當歸15g、白芍15g、熟地18g、玄參18g 、陳皮10g、 木香6g 、香附18g 、丹皮10g、續斷15g、 炒杜仲15g 、茯苓12g 、益母草18g、柴胡10g 、郁金10g 、薄荷10g、 焦神曲15g 、生山楂15g、甘草6g、艾葉10g）調理，一日三次，煎湯服用兩周以上便可見效。

居家日常調理可用艾灸神闕穴。或生姜10g、紅棗10g 、紅糖10g 、艾葉10g，煎湯溫服，一日三次。

也可以在下次來月經前多喝點烏骨雞湯，具體做法是：取烏骨雞1只，紅棗6顆，生姜2片。將上述材料放入砂鍋內燉煮，熟后吃雞肉喝湯，可補血虛。 月經前3