肩膀酸痛，脖子僵硬，你的肩頸還好嗎？

原標題：肩膀酸痛，脖子僵硬，你的肩頸還好嗎？

肩頸問題是現代人常見的，但又是最容易忽視的毛病之一，人們經常對著手機和電腦的屏幕， 長時間保持一個不良的姿勢，感到脖子僵硬，肩膀緊張。

你可能會在工作久坐后，感覺肩膀「千斤重」；

你可能會在低頭玩手機后，感覺脖子僵硬得「咔咔響」；

你甚至會感覺手臂「發麻」，時不時無法入睡。

圖片來源：站酷海洛

肩頸問題不容忽視

走出誤區最重要

每當感受到肩頸疲勞疼痛時，很多人當下都會選擇糊弄過去，比如自己捶兩下，做一些簡單的伸展運動，再不行就去做個按摩，享受一時的舒服。

但是， 肩頸勞損并不是突發性的疾病，而是日積月累的肌肉勞損所導致。

所以，一時按摩一時爽，一直按摩不治本；自己拉伸，一不小心動作不當，拉傷肩頸更是欲哭無淚。

為了讓大家能 認識到肩頸問題的重要性，學會如何更科學安全地舒緩肩頸疲勞疼痛，我們邀請了北京體育大學運動人體科學博士、前國家隊康復師 韓云峰，為大家免費做一場直播！

1 月 22 日（周五）19:30

前國家隊康復師 韓云峰

教你舒緩肩頸酸痛

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